@elgendyempire: تباتا ٤ دقائق لحرق دهون البطن و الجوانب و فرق من اول اسبوع 🔥 هيتم استخدام نظام تباتا اللي يساعدك في حرق ٣٠٠ سعرة حرارية و هي تعادل ساعة مشي 💪 و قد استخدمت تمارين تركز على التخلص من دهون البطن السفلية العنيدة و ستحتاج الى ٤ دقائق فقط لتحرق الدهون اكتر من المشي السريع لساعة كاملة 🔥🔥 و لكن هناك شرط كي تستطيع تخسيس البطن و التخلص من الكرش بسرعة و هو : نقوم بتنفيذ التمرين باقصى سرعة و تحقيق اكبر عدد ممكن من العدات خلال ال٢٠ ثانية التي نقوم خلالها بعمل التمرين . #فتحي_الجندي #تمارين #تخسيس #كارديو #تخسيس_الوزن #تمارين_منزلية #تمارين_المعدة #تمارين_البطن #شد_الجسم #تخسيس_سريع #حرق_دهون #اكسبلور #السعودية #هيت #تمارين_شد #تمرين #المشي#شد_الترهلات @Fathy Elgendy فتحي الجندي @Fathy Elgendy فتحي الجندي @Fathy Elgendy فتحي الجندي
ببدا في هذا النظام من اليوم اي احد يشوف تعليقي يشجعني وراح اعطيكم النتايج اول باول
2025-05-14 15:36:31
16
Raed_najd :
اسم التطبيق ياكابتن .
2024-12-25 21:34:31
8
_Daniel_ :
يعني كم احتاج اتمرن حتى اخسر كيلو واحد؟ 🤔
2025-03-14 09:58:56
8
T❣️👀 :
شوف بتمرن على تمرينك لمده تقريبا شهر ونص وبشوف الفرق بإذن الله
2025-01-11 18:15:41
22
مدمــن؟ :
بشهر نزلت 16كيلو وطريقه سهله جدا ☝🏻
2025-03-20 13:55:08
9
wafa 🕊️ :
تصلح للانفصال العضلي ؟؟؟
2025-01-18 21:43:24
1
عمر :
وش اسم التطبيق؟؟
2025-01-19 05:07:00
0
,ًسلطان زماني :
ابغى اسم التطبيق حق العداد ايش اسمه؟
2025-04-26 01:24:32
3
Hamdan Al-Zabidi :
ضاق نفسي وانا بس اتفرج كيف لو طبقت🤣
2024-12-26 05:45:58
60
غيم :
كتمني وهو يتنفس بصوت عالي كنسلت التمرين
2025-04-26 00:52:25
0
الزين :
ان انسدحت وش يقلبني
2024-12-26 10:46:32
22
Jm🧚🏻♀️. :
متى افضل وقت اتمرن ع بطن فاضيه او بعد الاكل ب ساعتين ؟
2025-05-20 13:16:07
0
Sara okash :
هو لازم اطلع نفس في التمرين
2024-12-26 12:33:40
1
Dr Mohamed Gabr :
احترامى الشديد ليك . بس هل السعرات اللى بتتحرق فى التمرين دا متاكد انها بتكون من الدهون مش من مصادر الجليكوجين المخزنه 🤔 وهل التمرين بس هوا اللى هينسف دهون البطن ؟
2025-03-23 10:06:33
1
AHMAD 07 :
وش اسم البرنامج حق العداد
2025-02-09 12:42:56
9
usma :
مشكور على المعلومات
2025-02-13 11:30:00
1
نوف🤍 :
كلها مقدور عليها الا الاخيرة مستحييييل
2024-12-26 20:10:44
10
user2859023618298 :
بالله عطنا تمارين لمن تجاوز ال٦٠
2024-12-25 16:32:45
2
عــذبه♡ :
سرّعت المقطع عشان ماتتعب🌚:
2025-03-05 04:47:39
7
princesssraab :
من بكره ببلش لشوف
2025-05-25 21:48:06
0
دنہيہا فُـ,ـانٌــّيـةٰٓ☬👉🏻 :
بعد اذنك اذكر مع كل تمرين إذا يصلح للانفصال العضلي او لا مشان ما نسئل ننطر لإجابة جزاك الله خير
2025-01-13 20:34:39
1
rmz.q88 :
هذا اسويه الحركه مع تمارين البلانك 👍
2025-01-05 04:34:27
3
Lamiaa 🍉 لمياء :
كفاية عليا اول ٤ تمارين والباقي هاتفرج عليهم بس يمكن لعل وعسي اخس وانا باتنفس 😂
2025-01-14 23:13:16
3
Moataz Bayoumi :
وانت لو واحد بيبدا تفتكر هيقدر يعمل نفس التمرين ده بانفس القوه ديه
2024-12-27 05:40:01
1
To see more videos from user @elgendyempire, please go to the Tikwm
homepage.