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@mr_anwa6: gad janm bèl ! Gras AK lwil#tumericoil #skinoil #bodyoil #turmeric lap eklèsi tout kote ki nwa nan kòw #turmericoil #tiktokshopblackfriday #nancy

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Friday 03 January 2025 06:26:03 GMT
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Trả lời @nguyenhanh Cách ghép ảnh vào video cảnh đẹp trên tiktok . #cảnhđẹpthiênnhiên #lưuthao1983 #tiepthilienkettikokshop #huongdanxaykenhtiktok #hanoinews
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DO YOU SEE THE VISION?!?? I have never felt more pressure in my life to get a dress “right” 😅 Buckle up for this journey, it’s been a long time comin!!
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📣 Você treina glúteo ou só tá ensaiando pra virar figurante de academia? Se o seu treino de glúteo tem 3x mais elástico do que carga, Se você faz hip thrust segunda, quarta e sexta, Mas nem lembra a última vez que aumentou o peso no RDL… Tá explicado o motivo de não sair do lugar. Treinar glúteo de verdade é aplicar BIOMECÂNICA, não copiar circuito de Reels. ⚠️ Existem 3 vetores de força: ▫️ Horizontal — hip thrust, glute bridge ▫️ Vertical — agachamento, afundo, leg press ▫️ Diagonal — RDL, stiff, step-up Se você ignora qualquer um deles, tá sabotando seu próprio treino. 📊 Músculo precisa de estímulo variado, sobrecarga e técnica. E não de dancinha com anilha de 2kg. Treinador que sabe de glúteo ensina isso. Cliente que entende isso… cresce. 🍑 Salva esse post e começa a treinar como quem quer resultado. Venha fazer parte de minha consultoria de treinos, treinos feitos para seu físico. Clique no link na Bio e fale comigo agora✌🏾🔥 #Hip#Hipertrofiae#treinoe#treinofemininof#definicaomuscularf#deficitcaloricoi#alimentacaosaudaveld#andreosoaresa#smartfitee#reelse#reelsinstagram#GluteoDeVerdadeTreinadorAndreo #CopyFit #TreinoFeminino #HipThrust #RDL #Afundo #MusculaçãoRaiz #TreinoComSentido
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!! تَسْتَطِيعَ اَلْمُوسِيقَى أَنْ تَبُوحَ بِكُلِّ شَيْءِ دُفْعَةٍ وَاحِدَةٍ
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