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Ruthless

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Friday 03 January 2025 21:51:31 GMT

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Comments

𝘔𝘰𝘭𝘪𝘷𝘦 𖦹 :

eu tô cm as crises dos 30 cm 18 anos 😭😭🙏🏻

2025-01-04 05:57:45

2

Elias Santos :

Eu tenho 19, vou fazer 20 amanhã. Eu também não sei o que quero ainda, apenas trabalho no jovem aprendiz para ganhar alguma coisa, mas acredito que no momento certo a gente descobre oq realmente quer.

2025-01-05 15:28:28

1

cristyan 🇵🇸 :

bate sim, a gente não sabe o quer da vida, não tem nada e ainda e o peso da vida adulta chega esmagando kkk

2025-01-04 14:40:42

1

_anaac7 :

E eu amiga, 19 e o povo acha q tenho 12

2025-01-04 13:55:30

1

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♥️♥️

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🔥 Les 6 erreurs que tu fais dès le RÉVEIL et qui t’empêchent de perdre ton ventre 👇 1️⃣ Tu manges sucré au petit déj 🍯🥐 Céréales, viennoiseries, jus industriels… ➡️ pic de sucre, puis grosse chute = fringales et stockage de graisses. 👉 Préfère un petit déj équilibré : 🥚 Protéines (œufs, fromage blanc) 🍓 Glucides à IG bas (flocons d’avoine, pain complet, fruits rouges) 🥑 Bon gras (oléagineux, avocat) 2️⃣ Tu oublies de t’hydrater 💧 Après 7h sans boire, ton corps est déshydraté = fatigue, fausse faim, métabolisme au ralenti. 👉 Bois un grand verre d’eau à jeun pour réveiller ton corps, éliminer les toxines et même prévenir les AVC ! 3️⃣ Tu dors mal ou pas assez 😴 Sommeil pourri = hormones déréglées = stockage du gras. 👉 Couche-toi à heures fixes, dors 7h minimum, et coupe ton téléphone avant de dormir. Lis un bon bouquin à la place 📖 4️⃣ Tu bois ton café à jeun ☕️ Résultat : pic de cortisol, stress pour ton corps, ventre gonflé et perte de poids bloquée. 👉 Bois ton eau avant, déjeune un peu, puis ton café. 5️⃣ Tu sautes le petit déj 🙄 Tu crois gagner du temps, mais tu déclenches grignotages et craquages plus tard. 👉 Prépare ton petit déjeuner la veille si t’es pressée. 6️⃣ Tu supprimes les féculents 🍞 Erreur fatale ! Ton corps a besoin de carburant sinon : fringales et fatigue assurées. 👉 Mange équilibré, les féculents font partie du jeu en quantité raisonnée bien sûr 😉 💥 Moralité : ta perte de poids commence dès le matin. Change ces 6 petites choses et tu verras ton ventre te dire MERCI 👏 💬 TAPE BILAN si tu voudrais perdre du poids, et que malgré tout tes efforts tu n'y arrive pas. Je t'offre ton BILAN GRATUIT et voir si tu es éligible a ma méthode. ✨Je suis Lucie coatch minceur Aujourd'hui, j'accompagne des femmes à reprendre confiance en elles en débloquant leur perte de poids 🥰 #phytotherapie #conseils #astuce #reequilibrealimentaire #mangersainement

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