@quotes_laayoune: تناولت كريستين هولمز التي تُعرف بلقب "عالمة اللياقة البدنية" وهي خبيرة معروفة في مجال اللياقة والصحة. عوامل تؤثر سلبًا على جودة النوم من بينهم الــــــســـــهـــــــر لأوقات متأخرة من الليل حيث أشارت إلى أن هذه الأخيرة ممكن أن تؤدي إلى إضطرابات في الساعة البيولوجية وكذلك متلازمة الأيض... وعدة مشاكل أخرى من بينها إنخفاض في مستوى الخصوبة على المدى الطويل. الحل؟ كريستين هولمز توصي بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يومياً لمعظم البالغين credits: ®️ speaker: Kristen Holmes on instagram : kristen_holmes2126 Pod: "DOAC" @Steven Bartlett . . #معلومات #الصحة #اقتباسات #اكسبلور #اقوال #morocco #quotes #النوم #المغرب #الحياة #لياقة #بودكاست

Quotes_laayoune
Quotes_laayoune
Open In TikTok:
Region: MA
Saturday 04 January 2025 19:11:42 GMT
899680
29177
450
19039

Music

Download

Comments

cometoknowing
مستقل بنفسي :
المهم تنام ثم تقوم قبل آذان الفجر بساعة وتصلي ما شئت إلى صلاة الفجر هذا كنز لا يعلمه إلا المؤمنون للاسف انا مقصر في هذا الشأن
2025-01-05 05:18:17
194
asaaharmlia
Dream😌🇸🇦 :
انا وزوجي من ١٧ سنه ما ننام الليل ومافينا الا العافيه
2025-01-05 16:44:50
46
maramduchateniermasmoudi
🪧🦢⚜️مرام⚜️🦢🪧 :
...my mum tagged me in this...
2025-01-14 16:08:19
1
ouardi.mohamed59
ouardi mohamed(ابو عبد الله) :
مع احترامي لكلامك وهو صحيح من الجانب العلمي و لكن نحن كمسلمون متفوقين من الجانب الروحي لأن الله سبحانه و تعالى و رسوله محمد عليه الصلاة و السلام أمرنا أمرنا بقيام الليل خاصة قبل صلاة الفجر
2025-01-06 11:00:05
77
jumanji620
𝓙𝓾𝓶𝓪𝓷𝓳𝓲 ወዲ ጨርሒ 🇪🇷🏳️ :
i'm watching right now at 2:03am
2025-01-13 01:03:52
1
vectoriaa369
vectoria369 :
قيام الليل خطير على الصحة
2025-01-06 20:06:54
5
user28462636929940
user28462636929940 :
ساعتي البيولوجية تبكي في الزاوية
2025-01-07 18:31:28
5
moon_19800
moon_19800 :
عمتي عمرها ٩٠ وماتصحى الا العصر وتنام ١٠ الصبح وصحتها احسن منكم كلكم ماشاء الله
2025-01-06 01:42:40
33
samiata809
Sami Abu Ata :
ويلي شغلو من الوحدة بالليل ل السبعة الصبح شو يعمل ؟؟
2025-01-05 20:17:26
2
ahlamkheshen1234
Ahlamkheshen1234 :
طول عمري اشتغل بلليل بالمستشفى وما صرلي شي
2025-01-06 12:01:18
2
aalmahaa1
aalmahaa1 :
اتوقع الشعب السعودي كله ينام النهار ويسهر الليل حتى المداومين يروحون مواصلين 😂 ولافينا غير العافيه
2025-01-14 02:40:55
1
abeerali220
عبير علي :
صدقتي والله اثر علي شخصيا
2025-01-08 04:10:50
1
servet.ng
Servet Şüngü :
قل لن يصيبنا إلا ماكتب الله لنا من منح هذه المنحة من الله عليه واجب قيام الليل كنت انام بعد صلاة الصبح واقوم قبل أذان الظهر وكلما تغير موعد نومي هي اربع او خمس ساعات في الاربع وعشرين ساعة
2025-01-05 07:58:27
7
yasmine_youssef.1145
Yasmine Elmallawani :
that's me for 8 months wow 😯😯
2025-01-06 23:16:07
2
zouzoutnj
زينب :
ياى انصدمت 🥲
2025-01-07 00:56:07
1
fofo8548
fofo :
So all doctors…. God bless them
2025-01-06 19:33:02
2
m.alaak000
🤍 :
Thats me 🤣
2025-01-05 18:46:12
2
crypto_whale02
The whale :
والله عشرين سنة هكذا والحمد لله في صحة وعافية وعندي طفلين ولله الحمد انتم الغرب تكذبون فقط
2025-01-07 01:04:25
28
masoudbritain
MD Britain :
Absolutely 💯 agree 👍🏽. I go to bed 🛌 from 1 am until 8 am for 20 years but I exercise a lot 😁
2025-01-06 16:02:31
1
sarah_is_enough
سارة.. :
بشرفي ماعاد اسهر رح اصير انام من العشرة انا اذا ما شفت الشمس طالعة ما بنام وبصحى ع العثر ياربييييي
2025-01-05 00:24:01
16
s.khalid08
s.k :
نبي نحفظ المقطع شلون!
2025-01-06 03:20:01
2
sabri_zakaria
SABRO DESIGN :
I stay for 5h a day every week for 20 years
2025-01-08 08:32:04
4
sallyalmamor96
Sally Almamor96 :
طيب شو الحل واحد مو بايده صارلي شهر على هالحاله😢
2025-01-05 14:54:49
2
To see more videos from user @quotes_laayoune, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About