pedr0_arthur
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Monday 06 January 2025 16:21:08 GMT
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Comments
🍃 :
man é de fazer só o ppl?
2025-01-07 02:37:22
0
Rkzin :
é ruim fazer upper, lower, rest, upper, lower, rest, rest?
2025-01-08 19:31:03
1
Jonas :
Hoje em dia eu treino LPP/LU e acho que não vou mudar de divisão tão cedo. Se encaixou perfeitamente na rotina e consigo descansar tranquilamente.
2025-01-07 16:39:27
0
Duartzx :
upper lower descanso upper lower fullbody é válido?
2025-01-06 16:44:18
7
Brian :
teria problema descansar no domingo? no upper/lower
2025-02-13 21:27:55
0
biel___edits :
eu treino o upper 3 vezes na semana e faço o lower 1 vez na semana
2025-01-07 00:13:48
0
leno7 :
digo mais, ppl descanso ppl é a mesma frequência de upper lower
2025-02-05 03:58:11
0
Mateus Teloken Pedroso :
eu aumento o número de volumes na quinta e na sexta 👍🏼
2025-01-07 00:15:36
5
JN77 :
faço ppl , upper e lower de segunda a sexta, descanso sábado e domingo tem algum problema?
2025-01-06 20:48:35
3
Bn é 💯 :
e se eu fizer upper lower na segunda e na terça, e na quarta quinta e sexta fazer ppl, e descansar sab e dom?
2025-03-25 00:41:51
0
Anonymatikes :
Tá e quem não consegue treinar no final de semana? Consigo treinar ppl + upper lower 5 dias da semana? De segunda a sexta?
2025-06-07 22:07:59
0
Donfut :
faço upper lower descanso upper lower descanso e depois um full body no domingo com 1 exercício pra cada grupo muscular
2025-01-07 16:05:50
0
kaua.arj__ :
eu faço UPPER na segunda e quinta , LOWER na terça e no sábado . descanso quarta , sexta e domingo (academia não abre domingo) , está bom?
2025-01-22 19:48:08
0
vitao27 :
faço 2 dias de descanso, sábado e domingo. é melhor assim ou ppl+ul?
2025-01-31 19:09:55
0
bielgym :
upper lower vc treina apenas na semana, n treina no fim de semana, sábado e domingo é descanso, quarta-feira também. Me corrija se eu estiver falando besteira.
2025-01-06 19:26:30
56
Ramilton :
No dia de descanso seria interessante fazer cardio+abs ou off total?
2025-04-23 00:43:34
0
Guilherme Barbosa :
Seria a mesma coisa de um treino abc/ab?
2025-02-07 01:09:19
0
arthur :
Eu estava fazendo 7 séries semanais para peito e para costas , to querendo aumentar para 8 séries semanais tem problema ????
2025-04-27 00:29:19
0
gabiru :
e vcs usam o volume MAV nessa divisao de treino? to meio perdido pra organizar isso
2025-01-07 22:30:14
0
m8929ka :
só um exercício para cada músculo tá bom?
2025-01-13 17:24:09
0
TohNascimento :
mano tô fazendo UP/LW mas tô pensando em mudar pra ppl+UpLw pq não tô conseguindo dar foco em trapézio e Antebraço, Compensa???
2025-06-25 21:42:43
0
victocarvs_ :
faz um vídeo sobre esse íons de cálcio arthur
2025-01-07 00:47:19
0
Vinícius :
inventar a ordem não teria diferença né fazer upper-lower-off-push-pull-legs
2025-01-06 16:37:18
4
Gabriel :
FB eu faço fb 1 seg, descanso, fb 2 terça, descanso, assim vai
2025-02-18 10:57:43
0
labguy :
um push pull legs fullbody é bom?
2025-01-08 00:26:03
0
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