Bia Amaral
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Tuesday 07 January 2025 17:12:04 GMT
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Comments
solludi🌼 :
uma dica: não se faz cardio antes do treino, só depois
2025-01-08 00:46:50
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.sxtsl :
Mas amg c vai p academia p n usar nenhuma máquina?😭
2025-01-13 19:22:39
4075
lxrx :
faz mobilidade antes de cada treino,ajuda na execução do exercício
2025-01-08 01:19:27
2132
larissa brasil :
cardio é depois do treino
2025-01-08 04:00:13
727
Rafa :
Eu quando for pra academia vai ser assim mesmo lkkkkkkkkkkk pedi pro chat fazer um cronograma de rotina de treinos focado no meu objetivo
2025-01-08 13:38:52
204
s :
que fofaa😭
2025-01-08 19:28:40
0
🌊ina :
esse lado ttk
2025-10-28 01:47:57
0
Ísis :
Meu instrutor falou que dependendo do treino, faz o cardio antes ou depois, ex: vai malhar perna, faz depois.
2025-01-08 12:38:19
244
A' :
Bia você tem quantos anos??
2025-02-11 23:56:24
0
rafinha🧜♀️ :
quero fazer academia sozinha só que eu morro de vergonha
2025-08-27 05:21:32
16
gwi.dudz :
chat sempre ajudando KAKAKAK
2025-04-29 00:56:53
0
nick_gomex_ :
qual treino amgg
2025-02-05 03:29:46
3
mariii :
eu
2025-01-16 17:13:26
0
rb__bx :
amg pede ajuda pra alguém da academia, eles ajudam
2025-02-13 22:08:21
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duda💅🏻 :
amg não aquece na esteira, vai só te cansar, deixa pra fazer isso depois do treino. Outra coisa, vc precisa definir certinho qual grupo muscular vai treinar naquele dia (não faz o corpo todo por Deus kkkkkk). ex: segunda- perna, terça-costas e assim vai.
2025-01-08 13:06:48
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🌊𓆉 :
seu cll é igual o da mnh tiaaa
2025-02-05 18:21:35
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florinha leeners :
mobilidade aquecimento treino e cardio so no final mor
2025-02-13 15:58:51
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Angelica🩷 :
Mano, hoje vai ser meu segundo dia na cademia cara meu Deus achei um pouco difícil mas não vou desistir
2025-07-23 15:01:21
0
Laura 🎀 :
tava pensando em ir numa academia esse ano, só q eu nn sei usar nenhum aparelho KKKKKKK
2025-01-08 20:11:01
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? :
amei veyr
2025-01-09 06:01:59
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𝓵. :
não faço cardio😝
2025-01-08 21:27:11
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rayssa :
dica de amiga, não faz cardio antes do treino mo, eu fazia no começo e eu ficava mais cansada, faz assim, aquece no próprio exercício, entres umas 15 repetições de aquecimento, com um peso leve +
2025-01-09 01:20:18
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santos.tzs :
Quantos anos a irmã dela tem?
2025-01-12 19:32:33
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isa :
mobilidade primeiro, e cardio por último amg!
2025-01-11 18:20:12
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𝐣𝐮𝐥𝐢𝐚 :
to amando akakkakaka faz maisss
2025-01-09 01:00:46
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