João
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Wednesday 15 January 2025 14:46:12 GMT
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Comments
່ :
eu faço assim, subo rápido e vou controlando na volta
2025-01-15 15:17:35
76
𝖛𝖎𝖈𝖙𝖔𝖗 𝖍𝖌 :
fase excêntrica não induz hipertrofia 👍
2025-01-15 15:55:42
41
Alerrandro Duarte :
um mês de academia, 166 de altura 89 kilos, treino de perna pego 320 no leg articulado (zerado) nunca treinei antes, faço a repetição com amplitude máxima, tô indo bem ?
2025-02-12 02:10:09
1
thiago davi :
eu subo controlado e desço mais rápido, vou começar a controlar
2025-01-15 21:56:52
4
autocrático :
Excelente dica! de forma rápida, vou aplicar.
2025-01-15 14:51:34
74
Danillo.zz7 :
treino de low volume seria uma boa opção joao??
2025-01-15 15:20:29
6
VAM :
Valeu, cara! Vou começar a focar na fase excêntrica!
2025-01-15 18:40:15
0
vincent :
Somos mais fortes na fase excêntrica, portanto existe mais sobrecarga na fase concêntrica; como consequência temos mais resultados hipertróficos na concêntrica. Isso não tira o fato das duas fases +
2025-03-12 22:40:50
3
guh :
entrei na academia e um personal que fez minha ficha de treino, devo continuar com essa ou tenho q ver uns vídeos e criar a minha própria??? aceito dicas
2025-01-15 17:07:23
2
ruan :
Eu preciso de volume, como faço pra ganhar volume!?
2025-01-15 23:28:14
0
Lucas Guimarães :
ótimas dicas
2025-01-15 14:56:33
12
︎ :
primeiro
2025-01-15 14:49:56
1
Jao 🦅 :
Isso pra qualquer exercicio irmão?
2025-01-15 16:28:43
1
j.gui :
vou aderir irmão! não havia pensado por esse lado, vai ajudar dms👍
2025-01-15 15:28:39
2
peuzzinx :
que micro é esse irmão? me indica ele ai por favor! 🙏🏾
2025-01-15 15:59:47
1
G A A B :
Rapaziada não entende que é a fase excêntrica controlada em si que traz hipertrofia, é as consequências dela. Um padrão de movimento muito mais uniforme e correto, focando no músculo alvo muito melhor
2025-01-28 20:17:36
1
Dersin Bom :
Estou indo treinar agr e já vou aplicar a técnica, vlw irmão 👊
2025-01-15 18:26:57
1
Pedro Antônio :
irmão, a fase excêntrica serve mais para padronizar as repetições do que para a hipertrofia
2025-01-15 18:24:26
2
Murilo Braga :
Muito obrigado irmão,tmj Deus te abençoe
2025-01-15 15:42:21
1
anderlany_02 :
Anotado ✍️
2025-01-15 15:39:40
3
jgoliveir_ :
Cada um diz uma coisa
2025-02-12 02:33:21
1
Batman66 :
Tu é de pvh mano? Tem um cara muito parecido cntg onde eu treino
2025-01-15 17:53:02
1
Lucas :
o final foi uma coisa mais coach kakakkak
2025-01-16 15:04:55
1
mat :
vou testar isso, parei de evoluir
2025-01-15 15:44:02
1
Rafael :
Ótima dica mano 👏
2025-01-15 15:18:47
1
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