@despertar.crtico: O VO₂ máx mede o quanto seu corpo usa oxigênio durante o exercício. Quanto maior, melhor para sua saúde e longevidade! Ele reduz o risco de doenças cardíacas, melhora o metabolismo, ajuda no controle do diabetes e aumenta sua resistência física. Além disso, é um dos melhores preditores de vida longa. Para melhorar, invista em atividades aeróbicas e treinos intervalados! #corrida #v02 #motivacao #longevidade #cardio #eslendelanogare