@eresfitness: Nuestra rutina más popular que siguen las influencers fitness para definir su tren superior en el GYM. 🔥 . 1. Jalón al pecho en polea agarre abierto: 3 series de 15 repeticiones 2. Remo con mancuernas agarre neutro: 3 series de 15 repeticiones 3. Elevaciones laterales con mancuernas: 3 series de 20 repeticiones 4. Elevaciones frontales alternadas con mancuernas: 3 series de 20 repeticiones 5. Curl con barra z agarre cerrado: 3 series de 12 repeticiones 6. Curl inclinado en banco con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones . #espalda #brazos #hombros #Entrenamiento #fitness #gimnasio#fitgirl
pero qué dicen? por q descansar solo 1 minuto? eso no es óptimo para ganancia muscular
2025-06-23 00:27:13
1
no se cual poner :
Gracias . Son una gran ayuda y más a los que no podemos pagar asesoría personal
2025-01-18 01:22:07
139
Mira Ve Yully Peña :
una pregunta si solo quiero reducir o quemar esa parte ya qye no me gusta tanto musculo cuantas series debo hacer ????
2025-03-15 09:47:04
4
linaospina.12 :
Si u
2025-11-13 12:24:29
0
Alciraalvardo :
Gracias
2025-10-30 11:24:44
0
M.G.R :
puedes escribir la rutina con hacer esto 2 veces a la semana ya trabajas todo el tren superir no?
2025-11-14 17:20:51
0
Q uñas! :
lo haré!!!!
2025-11-15 17:42:49
0
Instituto Vital :
Va
2025-10-27 12:13:27
0
Giovana Alvarez :
pecho
2025-10-30 17:38:32
0
bicrinaharaesparz :
super
2025-05-28 22:13:58
0
Pao :
No tengo prensa sirven bandas elasticas?,mancuernas si tengo.
2025-11-09 14:59:03
0
flaquita🥰chula😍 :
♥️nueva seguidora
2025-07-03 05:24:05
0
Fanny GG :
realmente buscó ejercicios efectivos, no x que las hagan las (influencers) eso no me sirve
2025-11-06 19:56:20
0
María alejandra md :
Me encanta
2025-05-26 11:32:44
0
Xochil Ruelas :
ya hice y barbaridad 💪la recomiendo
2025-05-28 15:19:49
0
🍎MAYTE🍎 :
gracias por la rutina nueva seguidora
2025-04-11 18:06:17
0
Marcela 🌘 :
Amo sus rutina ♥️
2025-04-23 02:22:54
0
Cintia Lp :
geniosss
2025-06-06 11:21:57
0
trixia2022 :
gracias
2025-07-30 16:37:38
0
lili :
hola en ese orden
2025-07-08 19:59:36
0
tiktokvog :
Gracias pero como se cuando tengo que hacer que? En la semana ? Que es lo más recomendable y me urge saber ejercicios para la entrepierna y los brazos de murciélago por favor
2025-04-29 20:01:55
0
Antonia :
Explica mejor que mi entrenador 😁
2025-03-20 08:36:12
1
Silvana Cepeda :
gracias
2025-01-18 19:24:37
1
lou lou :
si no tengo maquinaria
2025-01-18 17:28:51
1
To see more videos from user @eresfitness, please go to the Tikwm
homepage.