@eresfitness: Nuestra rutina más popular que siguen las influencers fitness para definir su tren superior en el GYM. 🔥 . 1. Jalón al pecho en polea agarre abierto: 3 series de 15 repeticiones 2. Remo con mancuernas agarre neutro: 3 series de 15 repeticiones 3. Elevaciones laterales con mancuernas: 3 series de 20 repeticiones 4. Elevaciones frontales alternadas con mancuernas: 3 series de 20 repeticiones 5. Curl con barra z agarre cerrado: 3 series de 12 repeticiones 6. Curl inclinado en banco con mancuernas: 3 series de 12 repeticiones . #espalda #brazos #hombros #Entrenamiento #fitness #gimnasio#fitgirl

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Friday 17 January 2025 22:10:55 GMT
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Comments

saiya_gym
saiyagym :
pero qué dicen? por q descansar solo 1 minuto? eso no es óptimo para ganancia muscular
2025-06-23 00:27:13
1
no.se.cual.poner8
no se cual poner :
Gracias . Son una gran ayuda y más a los que no podemos pagar asesoría personal
2025-01-18 01:22:07
139
yulyzabala2
Mira Ve Yully Peña :
una pregunta si solo quiero reducir o quemar esa parte ya qye no me gusta tanto musculo cuantas series debo hacer ????
2025-03-15 09:47:04
4
linaospina.12
linaospina.12 :
Si u
2025-11-13 12:24:29
0
alciraalvardo
Alciraalvardo :
Gracias
2025-10-30 11:24:44
0
jaden13mai46
M.G.R :
puedes escribir la rutina con hacer esto 2 veces a la semana ya trabajas todo el tren superir no?
2025-11-14 17:20:51
0
q.unas.arequipa
Q uñas! :
lo haré!!!!
2025-11-15 17:42:49
0
institutovitalbelleza
Instituto Vital :
Va
2025-10-27 12:13:27
0
giovana.alvarez6
Giovana Alvarez :
pecho
2025-10-30 17:38:32
0
bicrinaharaesparzadeleon
bicrinaharaesparz :
super
2025-05-28 22:13:58
0
denisse0406
Pao :
No tengo prensa sirven bandas elasticas?,mancuernas si tengo.
2025-11-09 14:59:03
0
flaquitaamericano
flaquita🥰chula😍 :
♥️nueva seguidora
2025-07-03 05:24:05
0
fannygg492
Fanny GG :
realmente buscó ejercicios efectivos, no x que las hagan las (influencers) eso no me sirve
2025-11-06 19:56:20
0
alejandraoficial555
María alejandra md :
Me encanta
2025-05-26 11:32:44
0
malleruelas
Xochil Ruelas :
ya hice y barbaridad 💪la recomiendo
2025-05-28 15:19:49
0
venganza.20
🍎MAYTE🍎 :
gracias por la rutina nueva seguidora
2025-04-11 18:06:17
0
luufers
Marcela 🌘 :
Amo sus rutina ♥️
2025-04-23 02:22:54
0
cintia.lp5
Cintia Lp :
geniosss
2025-06-06 11:21:57
0
tryzya2022
trixia2022 :
gracias
2025-07-30 16:37:38
0
lili2026u
lili :
hola en ese orden
2025-07-08 19:59:36
0
tiktokvog
tiktokvog :
Gracias pero como se cuando tengo que hacer que? En la semana ? Que es lo más recomendable y me urge saber ejercicios para la entrepierna y los brazos de murciélago por favor
2025-04-29 20:01:55
0
geraldine88963
Antonia :
Explica mejor que mi entrenador 😁
2025-03-20 08:36:12
1
silvana.cepeda57
Silvana Cepeda :
gracias
2025-01-18 19:24:37
1
lourdesjara443
lou lou :
si no tengo maquinaria
2025-01-18 17:28:51
1
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