Lanche da tarde saudável✨ Gostou? Compartilha, curte para receber mais conteúdos como esse❤️já salva para não esquecer😉 Sim, aveia é um alimento que pode ajudar no emagrecimento, principalmente na g0rdur4 abdominal pois contém beta-glucana, uma fibra solúvel que ajuda a controlar o p3s0: 👉🏻A beta-glucana prolonga a sensação de saciedade, o que pode levar à redução do consumo energético e ajudar no gerenciamento de p3s0. Um estudo com camundongos concluiu que a beta-glucana gera mais diminuição do p3s0 do que outras formas de fibras✨ Ingredientes: 👉🏻30g de aveia 👉🏻1/2 banana 👉🏻uma pitada de canela (se estiver grávida não use canela). 👉🏻1 colher de sobremesa de mel (opcional) 👉🏻100ml de água 👉🏻150g de iogurte natural. Modo de preparo: 👉🏻Misture aveia, água, 1/2 banana, canela, mel até combinar. 👉🏻Microondas por 1min e 30seg. 👉🏻Espalhe iogurte sobre a camada de aveia. 👉🏻Coloque na geladeira por 2 horas. Finalize com algumas fatias de banana e um pouco de canela para servir! Voz: @dra.mirelamonteiro Vídeo: @wellnesswsandra #nutri #nutrition #nutricion #nutricaofuncional#nutricionista#nutrición #receitas #receita #receitasfit#receitassaudaveis#receitasfaceis #receitinha #saude#saúde#alimentacionsaludable #alimentaçãosaudável#alimentacion#nutricao #nutrição - @em_paz_com_a_balanca