Richard Morais
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Wednesday 22 January 2025 01:23:01 GMT
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Comments
Gustavo Nascimento :
Só perdemos gorduras fazendo déficit. A musculação ela serve para o ganho de massa muscular. Já o cardio te proporciona um preparo de resistência. Mais comparando a musculação com o cardio...
2025-01-22 16:19:09
24
ASLAN REAW :
genética
2025-01-23 16:49:13
23
jean.borgesp :
Não sei calcular meu déficit calórico 😅
2025-01-23 01:53:08
13
Kuhaku :
mais importante que treino e corrida é a alimentação... o físico vai sendo construído e moldado pelos treinos, mas pra emagrecer é preciso comer da forma certa.
2025-01-22 15:10:53
8
Carlos Magno Ramos :
E pro abdominal melhorar mano, incluía nos treinos ?
2025-01-22 15:45:05
8
👑 :
treinou muito abdômen??
2025-01-24 20:06:23
8
Juão :
natação ☠️
2025-01-22 03:01:14
7
Cortes do pilhadoo :
parabéns,tou em busca,🥺
2025-01-22 09:09:11
4
jg :
mesmo eu fazendo um déficit calorico, vai afetar no meu ganho de massa muscular, ou eu preciso ganhar massa no bulking e focar no cutting depois?
2025-01-22 03:05:41
4
Vinivgv :
Achei bem legal pelas coincidências, meu corpo era exatamente igual o seu antes e comecei a natação e já estou percebendo as mudanças
2025-01-22 16:51:21
3
Aliceee :
fiz bulking legal to com 106 kg, comia 3500 por dia, abaixei pra 2600, é bom?
2025-01-22 09:50:55
3
PH :
cara tenho 73 quilos, faço academia tem dois meses, só que o problema que tbm faço jiu-jitsu a muito tempo, e preciso de muita caloria para aguentar, e n sei que faço.
2025-03-20 11:04:41
3
Rogério Anjos :
3 MESES 😮
2025-01-23 03:45:05
2
00mtdias :
Cardio quantas vezes na semana?
2025-01-22 01:45:45
2
Azraelheavenless :
excelente evolução o basico que funciona
2025-01-22 04:41:36
2
gblack :
Quantas vezes treina abdominal na semana?
2025-01-23 03:23:39
2
guilhermeglk :
pretendo conciliar muay thai com musculação, logo meu gasto calórico seria bem alto, acho que ficaria mais fácil
2025-01-22 16:19:09
2
abaete :
conheço muita gnt que só faz cardio e emagreceu muito, muito mesmo
2025-01-22 20:57:00
2
M✰ :
Vc foi em algum nutricionista para ajustar sua dieta, saber a quantidade de calorias diárias e tmb?
2025-01-23 14:16:17
1
Nathanlyra🩸 :
tenho que parar de ter preguiça😭😭
2025-06-16 14:14:42
1
Diego Lucas :
Top mano ..é oq eu preciso fazer o básico só q ter constância isso q me quebra sempre do relaxo principalmente com bebidas e refrigerante aos finais de smn🤦🏻♂️
2025-01-22 23:10:47
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weslleyhoffman0 :
brabo mano
2025-01-22 15:51:36
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Ed Paes :
Tá, mais qual sua idade ? metabolismo ajuda né nisso. tenso!
2025-01-25 17:48:47
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mary :
você tinha refeição livre?
2025-01-24 14:29:51
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Renan :
Falou muito e falou bem sem enrolar, boa!!!
2025-01-22 21:59:33
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