@dr.nada.vlogs: بسسس هالأربع تمارين اللي ذكرتها مع الاستمرار النتيجة خرااافية🍑✨: 1- Hip Abduction 10 x 4 2- Hip Thrusts 8 x 4 3- Step ups 10 x 3 each side 4- Sumo Squats 10 x 3 #تمارين #النادي #جيم #تمرين_اليوم #شد_الترهلات #تمارين_المقاومة #مقاومة #عضلات #اكسبلور #فوريو_العرب #فلوقات_تيك_توك #فلوقات #الرياض #نادي #gymmotivation #نصائح_تيك_توك #نوادي_نسائية #جدول_تمارين #جدول_رياضي

dr.nada.vlogs
dr.nada.vlogs
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 25 January 2025 12:54:03 GMT
107696
6077
102
532

Music

Download

Comments

zooz389
Zooz :
كارديو ١٠دقايق كافيه يعني بس او عشان انه يوم القلوتس
2025-01-26 14:42:27
9
sa__5571
سَ :
الستيب اب مرا صعب ويدوخني
2025-01-27 23:18:17
3
yayamadhi
‿︵‿︵ʚɞ『ثريا』ʚɞ‿︵‿︵ :
أنا لما اسوي بعد المقاومة ٢٠ دقيقه كارديو احس ما ارتاح 😅😅 لازم أزيد ٣٠ دقيقة او ٤٠ كذا اطلع من النادي و انا راضية هههههههههه
2025-01-27 17:07:52
3
zawvaani
Meme :
لما اسوي hip abduction مهما ارفع الوزن وارفع جسمي من عالكرسي ما احس بالقلوتس طبيعي؟؟
2025-01-26 07:26:00
3
hanaa_sa36
Hno..🍃 :
ليش مو القلوتس ف يوم الارجل ولا اخلي لها يوم لحالها
2025-01-27 13:25:25
3
ykah7l
AY :
انصحك بهيب ثراست والبريدج
2025-01-28 20:13:57
2
f.5838
فهد | 🇸🇦 FAHAD✈️ :
صار اسمها قلوتس؟!
2025-01-26 10:33:41
2
3oo1999
3 :
الهيب ثرست اقوى شي 💫💫
2025-02-16 15:03:37
2
x22_x77
Liin 💗. 902 :
وين الهيب ثرست 🔥
2025-01-28 20:27:29
1
atmpxs
atmpxs :
طيب لو انا جدولي كلاسات بس وش ممكن اخذ كلاسات
2025-01-29 13:44:56
1
xxxm.12
♥️ :
وش جدولك بالنادي ؟
2025-01-26 07:44:45
1
ala80803
A :
بما انك في بي فت قولي لي اسوي تمارين والا تكفي كلاسين ورا بعض ليا تقريبا اسبوعين ادخل اكلاسات مااسوي تمارين
2025-01-26 21:26:19
1
nj_96
Nj :
الstep up ينفع كذا على ارتفاع بسيط ؟ الاغلب يقولون لازم بنش ارتفاعه للركبه
2025-01-26 06:46:03
1
kt120k
Ksa218484949302 :
شكراً لك
2025-01-25 14:58:09
1
mmmaaaddddaaaawiiiiiiii
Privateeee✋🏽 :
والله ياندى احتاجك بحياتي😍
2025-01-29 14:45:32
1
moon.al.adosri
🩶ⲘⲞⲞⲚ🩶 :
احتاج تطليق تمارسن جميل اول يوم لي تمارين 😶‍🌫️
2025-04-21 02:35:55
1
mlk0m
𝙼𝙰𝙻𝙰𝙺 ☀️' :
مع ان لي سنين اتمرن بس السومو سكوات مو قادره اسويه ب اوزان رجلي ترجف واخاف اطيح💔
2025-01-28 06:53:39
1
artyus12
Manal :
بس ثلاث تمارين معقوله؟
2025-01-26 10:04:54
1
softbyvelvet
Velvet Touch :
التمرين الاول يتعبني ولا مره احس اني تمرنت صح 😔
2025-03-10 23:56:29
1
nx.128
أماني :
ستيب اب ليش احس الثقل ع الركبة مااحس بالقلوتس ابدا
2025-01-26 14:00:57
1
dclqi
شهد :
السومو ضعيف للسكوات و شكرًا
2025-02-10 15:55:11
0
iiuop6
🎓✨Dodi :
احتاج تماريننن واضحه وكل شي بالبيت ساعدوني احس مليت وانا كل يوم ضايعه🥹
2025-02-15 19:47:57
0
9cunl0
R. :
يعني الحين في ايام مقاومه وايام للقلوتس وانا اسويها كلها مره وحده؟
2025-03-15 06:06:05
0
To see more videos from user @dr.nada.vlogs, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About