@dr.nada.vlogs: بسسس هالأربع تمارين اللي ذكرتها مع الاستمرار النتيجة خرااافية🍑✨: 1- Hip Abduction 10 x 4 2- Hip Thrusts 8 x 4 3- Step ups 10 x 3 each side 4- Sumo Squats 10 x 3 #تمارين #النادي #جيم #تمرين_اليوم #شد_الترهلات #تمارين_المقاومة #مقاومة #عضلات #اكسبلور #فوريو_العرب #فلوقات_تيك_توك #فلوقات #الرياض #نادي #gymmotivation #نصائح_تيك_توك #نوادي_نسائية #جدول_تمارين #جدول_رياضي
dr.nada.vlogs
Region: SA
Saturday 25 January 2025 12:54:03 GMT
Music
Download
Comments
Zooz :
كارديو ١٠دقايق كافيه يعني بس او عشان انه يوم القلوتس
2025-01-26 14:42:27
9
‿︵‿︵ʚɞ『ثريا』ʚɞ‿︵‿︵ :
أنا لما اسوي بعد المقاومة ٢٠ دقيقه كارديو احس ما ارتاح 😅😅 لازم أزيد ٣٠ دقيقة او ٤٠ كذا اطلع من النادي و انا راضية هههههههههه
2025-01-27 17:07:52
3
Hno..🍃 :
ليش مو القلوتس ف يوم الارجل ولا اخلي لها يوم لحالها
2025-01-27 13:25:25
3
♥️ :
وش جدولك بالنادي ؟
2025-01-26 07:44:45
1
شهد :
السومو ضعيف للسكوات و شكرًا
2025-02-10 15:55:11
0
Privateeee✋🏽 :
والله ياندى احتاجك بحياتي😍
2025-01-29 14:45:32
1
A :
بما انك في بي فت قولي لي اسوي تمارين والا تكفي كلاسين ورا بعض ليا تقريبا اسبوعين ادخل اكلاسات مااسوي تمارين
2025-01-26 21:26:19
1
3 :
الهيب ثرست اقوى شي 💫💫
2025-02-16 15:03:37
2
AY :
انصحك بهيب ثراست والبريدج
2025-01-28 20:13:57
2
فهد | 🇸🇦 FAHAD✈️ :
صار اسمها قلوتس؟!
2025-01-26 10:33:41
2
𝙼𝙰𝙻𝙰𝙺 ☀️' :
مع ان لي سنين اتمرن بس السومو سكوات مو قادره اسويه ب اوزان رجلي ترجف واخاف اطيح💔
2025-01-28 06:53:39
1
U.19.U :
عادي اسوي نفس هالجدول وانا مبتدئه؟
2025-01-27 20:52:58
1
أماني :
ستيب اب ليش احس الثقل ع الركبة مااحس بالقلوتس ابدا
2025-01-26 14:00:57
1
Manal :
بس ثلاث تمارين معقوله؟
2025-01-26 10:04:54
1
Nj :
الstep up ينفع كذا على ارتفاع بسيط ؟ الاغلب يقولون لازم بنش ارتفاعه للركبه
2025-01-26 06:46:03
1
Ksa218484949302 :
شكراً لك
2025-01-25 14:58:09
1
Hanan :
كيف السماعة معاك؟
2025-01-27 12:44:09
0
سَ :
الستيب اب مرا صعب ويدوخني
2025-01-27 23:18:17
3
Meme :
لما اسوي hip abduction مهما ارفع الوزن وارفع جسمي من عالكرسي ما احس بالقلوتس طبيعي؟؟
2025-01-26 07:26:00
3
🩶ⲘⲞⲞⲚ🩶 :
احتاج تطليق تمارسن جميل اول يوم لي تمارين 😶🌫️
2025-04-21 02:35:55
1
Liin 💗. 902 :
وين الهيب ثرست 🔥
2025-01-28 20:27:29
1
... :
هالنظام ينفع تنشيف ولا ضروري ازيد كارديو؟
2025-03-16 23:43:50
0
R. :
يعني الحين في ايام مقاومه وايام للقلوتس وانا اسويها كلها مره وحده؟
2025-03-15 06:06:05
0
Nony :
حبيييت تسوي السيت اب بالستيب انا اسويه بالبنش ويكسرني 😭
2025-02-22 01:52:42
0
To see more videos from user @dr.nada.vlogs, please go to the Tikwm
homepage.