@yoga.isa.medrado: Chegou em casa exausta? Que tal experimentar essas posturas que acalmam o sistema nervoso e renovam suas energias? 🧘‍♀️ • Estar deitada com as costas apoiadas no chão cria uma sensação de segurança e estabilidade, o que ajuda a reduzir a ativação do sistema nervoso simpático (responsável pela resposta ao estresse). • Posturas como abraçar os joelhos ou fazer torções suaves ajudam a liberar tensão acumulada nos músculos e na coluna, o que reduz os sinais de estresse enviados ao cérebro. • Estimulação do Parassimpático: Movimentos lentos e respirações profundas durante essas posturas ativam o nervo vago, que é fundamental para induzir um estado de calma. • Torções ajudam a estimular os órgãos internos, melhorando a circulação e promovendo uma sensação de renovação. 💡 E você, anda cuidando da pessoa mais importante da sua vida? 🪷 Reserve alguns minutos para se reconectar consigo mesma. 🌿✨ #yogapararelaxar #CuideDeVocê #yogaparainiciantes

Yoga Isa Medrado

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Monday 27 January 2025 23:49:42 GMT