@romanekov: Bien que les crunch ne soient pas le seul exercice que vous devriez faire, il est bénéfique de les intégrer dans un entraînement pour travailler votre rectus abdominis (couche supérieure des abdominaux). Ceux-ci permettent une meilleure endurance, participent au renforcement de la stabilité du tronc et peuvent vous permettre d’avoir ventre plus défini (si travaillé avec suffisamment de résistance) sans avoir un taux de masse grasse plus bas. 🩵 Ma tenue vient de chez @DFYNE | code Romanekov -10% 🩵🥰 Les crunches sont diabolisés et beaucoup de gens finissent par ne travailler les abdominaux qu’en position statique / isométrique (ce qui n’est pas mauvais non plus) parce que l’idée reçue que bouger le tronc en flexion et extension est mauvais pour le dos alors qu’il n’en est rien.  Ils sont effectivement à éviter en cas de périnée trop faible, hypertonique ou prolapsus ou bien chez les personnes souffrant d’ostéoporose ou âgées.  Pour déterminer s’il s’agit d’un périnée trop faible ou hypertonique, un bilan chez un spécialiste sera nécessaire. Le traitement diffère selon votre cas donc c’est important de ne pas faire des exercices au hasard.  ____________ Mon appli mobile fitness sans abonnement dispo sur les stores 🌟: RK Fit 📲🩵 #pourtoi #musculationfemme #conseil #legsday #musculation #fitfrenchies #coachsportif

Romanekov

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Wednesday 29 January 2025 07:39:07 GMT