@tsukiyoga: 足をまっすぐにする美脚トレ3 STEPS✨exercise for fixing XO-legs🦵★XO脚さん向け ヒザが内に入って、ヒザ下が外に開いてる人はXO脚 なので、3つの方法やってみてね！ O / X脚さん向けは別の動画で🫶 wear👚 @im.aim.official 👇にも効果的✨ ☑︎内もも引き締め ☑︎骨盤ゆがみ改善 ☑︎脚のラインをまっすぐに STEP : ①筋膜リリース foam rolling 30sec スネ・外もも　30秒 ②あし外側ストレッチ outer leg stretch ×3-5 ③プリエ　plié (inner thigh) 3 × 10 ✴︎最初は立ってやるのもおすすめ！ ＋足指・足ウラマッサージ（別の動画出します🫶） 基本動画は1.5倍速だから、深呼吸しながら ゆっくり自分にあった動きからやってみてね☺️ more ▶︎ @tsukiyoga いつも動画で紹介するものは、私が実際にやって効果あったもの・ヘビロテのエクササイズ☺️ リクエストや質問はコメント欄で教えてください🌱 If you have any requests or questions, please comment✨ . . #yoga #ヨガ #homeworkout #宅トレ #脚やせ #足痩せ #脚長 #脚トレ #股関節 #股関節ストレッチ #o脚 #longlegs #legstretch #美脚 #筋膜リリース #foamrolling #xo脚 #綺麗になりたい #お正月太り #痩せる方法 #fyp

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Thursday 30 January 2025 09:27:18 GMT