@achtsamkeits_praxis: Wie du mit der Angst vor Ablehnung umgehen kannst 💡✨“ Hast du das Gefühl, dass Ablehnung dich extrem trifft – vielleicht sogar mehr als andere? Du bist nicht allein. Studien zeigen, dass unser Nervensystem auf Ablehnung reagiert, als wäre es eine echte Gefahr für unser Überleben. Schon ein Augenrollen kann den Körper in den Stressmodus versetzen 💡 Warum trifft es manche stärker? Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl spüren diese Reaktionen besonders intensiv. Was kannst du tun, wenn dich die Angst vor Ablehnung überwältigt? 1️⃣ Trigger bewusst benennen: Wenn du eine abweisende Geste bemerkst, sag dir in Gedanken, was passiert ist („Das war ein Abstandhalten.“). Das hilft deinem Gehirn, die Situation als weniger bedrohlich einzuordnen. 2️⃣ Selbstwert stärken: Arbeite daran, dir selbst genug Wert zu geben, sodass Ablehnung dich nicht mehr so tief trifft. Affirmationen und gezielte Unterbewusstseinsarbeit können hier helfen. 3️⃣ Achtsamkeit üben: Schaffe dir Momente der Ruhe, in denen du deinen Stress reflektieren und abbauen kannst, bevor er sich aufstaut. 💡 Ablehnung wird immer Teil des Lebens sein – aber du kannst lernen, damit umzugehen und dein Nervensystem zu beruhigen. 👉 Speichere diesen Beitrag, wenn du dich öfter daran erinnern willst, dass du Kontrolle über deine Reaktionen hast. Folg mir gerne, wenn du mehr über das Thema Selbstwertsteigerung durch Achtsamkeit und Unterbewusstseins-Transformation wissen möchtest. #Selbstwert #Unterbewusstsein #Achtsamkeit #Lifecoaching

Daniel

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Thursday 30 January 2025 11:00:25 GMT