@cientista_alimenticio: Para usar o chá verde de forma eficaz no emagrecimento, siga estas recomendações: 1️⃣ Quantidade Ideal ✅ Consuma 2 a 3 xícaras por dia (cerca de 600 a 750 ml). ✅ Evite ultrapassar 1 litro por dia para não causar efeitos colaterais (como insônia ou irritação no estômago). 2️⃣ Melhor Horário para Tomar ⏰ Antes das refeições → Ajuda no controle do apetite. ⏰ Antes do treino → Estimula a queima de gordura e melhora o desempenho físico. ⏰ Evite à noite → Contém cafeína e pode atrapalhar o sono. 3️⃣ Como Preparar 🔥 Modo correto: Aqueça 250 ml de água até 80°C (antes de ferver). Adicione 1 colher de chá de folhas de chá verde ou 1 sachê. Deixe em infusão por 2 a 3 minutos (não ultrapasse para evitar amargor). Coe e beba sem adoçar. 4️⃣ Dicas Extras ✅ Combine com limão ou gengibre → Potencializa o efeito termogênico. ✅ Beba sem açúcar ou adoçante → Para evitar calorias extras. ✅ Associe a uma alimentação equilibrada e exercícios → O chá verde não faz milagre sozinho, mas acelera os resultados. Acompanhe @cientista_alimenticio para aprender tudo sobre Saúde. E para com a dependência dos remedios químicos! #cháemagrecedore #chaver #palestrantetiagorocha_oficial

Cientista dos Alimentos

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Friday 31 January 2025 09:50:24 GMT