Coach Alex Davis
Region: US
Friday 31 January 2025 17:14:22 GMT
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Comments
Victoria Pino :
yo después de sentadilla libre me quiero ir
2025-01-31 17:32:03
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SkullCraft 💀 :
ahora solo hago 3 , hack, bulgaras y extensiones, no se si elegi bien los ejercicios pero si llego al fallo
2025-01-31 17:35:23
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leonardovelasquezfar :
las búlgaras son lo mejor
2025-03-05 19:52:24
0
Hazel González :
Mi rutina es super mal entonces, yo hago sentadilla hack, sentadilla Smith, prensas, extensión 😥
2025-01-31 19:30:24
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Valeria :
no manches, es mi rutina we😔😔😔😔😔
2025-02-01 03:36:36
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isita 🍬🌸 :
Nueva seguidora, dígame y la sentadilla goblet, sirve para una rutina de cuarriceps ? por favor 🙏
2025-01-31 17:38:31
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❄️ :
hay no todo mal en mi rutina jaja
2025-01-31 18:01:12
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La Morena💁🏽♀️💫 :
osea que sentadilla y prensa no es recomendable hacerla el mismo día. ?
2025-01-31 18:09:06
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San :
Te necesito en mi vida 🥺
2025-03-05 20:47:34
0
María José Oliva 🇵🇪 :
Puedo hacer en un día 3 ejercicios solo para cuádriceps y luego 3 para glúteo o es mucho por un día?
2025-01-31 20:34:28
3
Elysian :
Yo hago sentadilla en barra, sentadilla goblet, prensa, máquina extensión, aductores y sentadilla zumo. Es mucho? 😬😬
2025-01-31 19:35:25
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Morocha✨🤎 :
esa es mi rutina de cuádriceps, pero hago cuádriceps 1 vez a la semana :(
2025-01-31 18:52:18
49
️Daniela :
Al único que le hago caso ✨🫸🏼
2025-01-31 17:37:30
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💪🏾SaulSito188🥵 :
Profe yo hago sentadillas libre Prensa y extensión de cuádriceps, esta bien?
2025-01-31 17:41:39
11
Brenda Gonzalez :
Yo solo hago 3 ejercicios, la Hack pendular, prensa unilateral, y las extensiones, y complemento con otros ejercicios de gluteo o Femoral (no paso de las 3 series) y listo ✅
2025-01-31 18:40:17
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Mariannymc18 _ la flaca :
Tengo años haciendo todo mal entonces 🥴 Xq hago todo eso en un dia de pierna
2025-01-31 21:45:32
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dianyss_22 :
Totalmente de acuerdo, con 3 ejercicios de cuádriceps al fallo no puedo más.
2025-01-31 18:59:39
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Mar :
osea si hago la hack ya no es necesario la prensa?
2025-01-31 17:31:20
24
Marimar :
Yo antes entrenaba de esta manera, gracias a Alex estoy aprendiendo .
2025-01-31 17:34:06
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GabrielFitness :
Por qué no hacen aductores 🤔
2025-02-01 01:57:19
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Ale Gomez :
yo antes me mataba haciendo muchos ejercicios ahora hago 3 o 4 y por fin estoy viendo resultados
2025-01-31 20:23:34
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