@pierrelgd_: La volume alimentaire est la clé pour perdre du gras (partie 2) 🔑 Ce post vous a tellement plu que je renouvelle avec des exemples différents. Comme quelqu’un l’a sougligné sur la première vidéo, si les 2 personnages sont en déficit caloriques ils perdront du poids. Vrai mais : 👉🏼 L’adhérence à son programme est un élément primordial pour tenir sur le long terme. Si ton kiff c’est les pancakes et que tu prends un smoothie parce que c’est "healthy" tu vas pas rester motivé longtemps 😅 👉🏼 La densité calorique de tes repas est primordiale. Sur le papier l’assiette d’omelette est largement moins calorique, mais l’huile utilisée en cuisson ajoute pas mal de calories (évitables en utilisant un spray ou en mettant moins d’huile). Ps : évidemment les calories ne sont pas les seules à compter, les macros et micronutriments comptent aussi beaucoup. Mais ici je voulais surtout vous faire prendre conscience de la différente de volume au niveau des calories 🤝🏼 Ps 2 : je calcule tous mes plats avec les aliments pesés crus avant cuisson. Comme tous les bases de données et applications de comptage de calories 😁 Pense à t’abonner, peut-être que tu ne retomberas jamais sur l’une de mes vidéos 🤷🏻‍♂️ ••• #pertedepoids #perdredupoids #mincirsansregime #rééquilibragealimentaire #bonnesanté #bienmanger

Pierre Lgd

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Friday 07 February 2025 18:23:16 GMT