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@r.coaching59: Analyse physique en privรฉ Arrรชtez de complexer les mecs vous avez des gros avantages ! #genetique #morphologie #ectomorph #musculation #skinny #skinnyfat #maigre

RCOACHING ๐Ÿงฌ
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Friday 14 February 2025 10:18:29 GMT
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amx7777777777
ฤซso :
jsuis ectomorphe et asthmatique jsuis mort jcrois
2025-02-14 16:20:56
6495
jesuisdetercommlassaiant
walsick :
On dirait Kenny le mec de lโ€™image
2025-02-14 14:11:14
16009
kakarot340000
kakarot340000 :
Moi
2025-09-13 18:30:24
0
nzr.gf
n z r :
1m75/78 60kg je suis cook ?
2025-10-06 17:54:50
0
bryn.es
B2๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ฎ :
c la meilleur gรฉnรฉtique
2025-02-14 15:15:38
501
le0_agl2
le0_agl๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท :
14 ans 60 kg c ectomorph?
2025-02-14 23:15:31
48
aomineff8
AOMINร‰ FF :
20ans 69kilos
2025-02-23 02:24:17
0
msk.29zz
Msk_922 ๐Ÿ‘ผ ยท Ami(e)s :
Jโ€™suis un ectomorphe je crois
2025-02-14 16:26:46
1301
delfaros
Delfaros :
Ectomorphe meilleure morphologie les reufs
2025-02-14 17:07:13
171
fournisseurmarocengros
fournisseur au Maroc ๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฒ๐Ÿ‡ฆ :
Mon ex ๐Ÿ˜‚๐Ÿฅบ
2025-09-11 17:57:39
0
madou_2.21
๐•ธโ€™โ™› :
2m 75kg lv je souffre
2025-02-14 17:25:56
198
mienssakouassi2
mienssakouassi60 :
Merci
2025-04-06 17:25:10
0
mout51v
MouT51 :
on est des slender Man
2025-02-14 18:40:44
480
ahm82648
??? :
Mon rรชve dโ€™รชtre ectomorphe
2025-02-15 11:25:21
2
good_man1215
GOOD_MAN๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‘จ๐Ÿพโ€๐ŸŽจ :
Bah weh ๐Ÿคฃ๐Ÿ˜
2025-02-21 20:59:14
0
lea_fuckedup
๐ŸฆˆLร‰A๐Ÿฆˆ :
je suis pas ecto morph mais impossible de prendre du poids รงa doit รชtre le stresse et pui mรชme mtn.je mange plus presque
2025-02-18 14:41:36
0
rom.lam.5
โœจ Romain โœจ :
1m90 pour 69kg ๐Ÿ‘Œ
2025-02-15 14:07:57
12
faitsinterresants
Flex :
On est la hein ๐Ÿ™
2025-02-21 22:36:54
0
tkss67_
TKS :
Meilleur genetique tu prend que du muscle sec
2025-02-14 14:12:43
439
sng_brand
SNG :
Je suis dans ce cas lร  je pesais 55kg pour 1m78, les 2 premiers mois je faisais que manger, manger, manger et jโ€™avais ร  peine pris 3kg. Puis jโ€™ai espacer ma maniรจre de manger un gros dรฉjeuner 1/2
2025-02-14 18:41:56
2
limse91_
LimSรฉ๐Ÿ– :
ร‰tant ectomorphe depuis ma naissance j'ai commencรฉ le street il y a 4-5 ans et maintenant je fais 75kg j'ai gagnรฉ 20kg
2025-09-11 21:11:35
0
omsb007
Om's :
Je me reconnaรฎt je fais 1m80 pour 54kg je peux manger tout et nโ€™importe quoi je grossis pas jโ€™ai 28 ans jโ€™aimerais bien faire une prise de masse pour รชtre trรจs massif du genre 90 ร  100kg
2025-02-14 16:42:52
2
_kenyleplusfou_438
_kenyleplusfou_438 :
moi g rรฉussi a รชtre musclรฉ et rรฉsistant
2025-02-17 17:13:23
0
revengecyberpsycho
boy :
David Laid objectif
2025-02-14 19:11:41
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ืฉ ืžืฉื”ื• ื‘ืฆื•ื ืฉื’ื•ืจื ืœืžื—ืฉื‘ื•ืช ืœื ื“ื•ื“ ื™ืฉืจ ืœืžื” ืฉืžื—ื›ื” ื‘ืกื•ืคื•. ื›ื™ืœื“, ื›ืœ ืžื” ืฉื—ืฉื‘ืชื™ ืขืœื™ื• ื”ื™ื” ื”ื‘ืœื™ื ืฆโ€™ืก ืขื ื’ื‘ื™ื ื” โ€“ ืžืชื•ืง, ืงืจืžื™, ืžืชืคื•ืฆืฅ ืฉืœ ืื•ืฉืจ ื‘ื‘ื™ืก ืื—ื“ ืžื”ืžืงืจืจ. ืื‘ืœ ืขื ื”ืฉื ื™ื ืœืžื“ืชื™ ืฉืื ื”ืžืชื™ืงื•ืช ืœื ืžืื•ื–ื ืช, ื”ืงืกื ื ืขืœื. ืœื›ืŸ, ื”ืคืขื ืฉื™ืœื‘ืชื™ ื‘ืชื•ืš ื”ืžื™ืœื•ื™ ืืช ื”ืงืจื ืคืจืฉ ืฉืœ ืžืฉืง ื™ืขืงื‘ืก. ืžื•ืฆืจ ื—ืœื•ืžื™, ืขื ื—ืžื™ืฆื•ืช ืขื“ื™ื ื”, ืฉืขื•ืฉื” ืคืœืื™ื ื•ืžืื–ืŸ ืืช ื›ืœ ื”ืขืกืง. ืžืฆืจื›ื™ื (ืœื›ึพ12 ื‘ืœื™ื ืฆโ€™ืก ื‘ื™ื ื•ื ื™ื™ื) ืœื‘ืœื™ืœื”: โ€ข 4 ื‘ื™ืฆื™ื โ€ข 2 ื›ื•ืกื•ืช ื—ืœื‘ โ€ข 2 ื›ื•ืกื•ืช ืงืžื— ืœื‘ืŸ ืจื’ื™ืœ โ€ข 2 ื›ืคื•ืช ืฉืžืŸ ืื• ื—ืžืื” ืžื•ืžืกืช โ€ข 2 ื›ืคื•ืช ืกื•ื›ืจ โ€ข ื˜ื™ืคื•ื ืช ืžืœื— ืœืžืœื™ืช ืงืฆืคืช: โ€ข 250 ื’ืณ ืงืจื ืคืจืฉ ืžืฉืง ื™ืขืงื‘ืก โ€ข 500 ืžโ€ืœ ืฉืžื ืช ืžืชื•ืงื” ืœื”ืงืฆืคื” (38%) โ€ข 2 ื›ืคื•ืช ืกื•ื›ืจ โ€ข 2 ื›ืคื•ืช ืคื•ื“ื™ื ื’ ื•ื ื™ืœ (ืื• ืจื‘ืข ื›ืคื™ืช ืชืžืฆื™ืช ื•ื ื™ืœ ืื™ื›ื•ืชื™ืช) ืื•ืคืŸ ื”ื”ื›ื ื” 1. ืžื›ื™ื ื™ื ืืช ื”ื‘ืœื™ืœื” โ€“ ื˜ื•ืจืคื™ื ื”ื™ื˜ื‘ ืืช ื›ืœ ื”ื—ื•ืžืจื™ื ืขื“ ื‘ืœื™ืœื” ื—ืœืงื”. ืžื™ ืฉื™ืฉ ืœื• ื‘ืœื ื“ืจ ืžื•ื˜ โ€“ ืขื“ื™ืฃ ืœื”ืฉืชืžืฉ ื‘ื•, ื–ื” ืžื•ื ืข ื’ื•ืฉื™ื ืœื’ืžืจื™. ืžื•ืžืœืฅ ืœื”ืขื‘ื™ืจ ืืช ื”ื‘ืœื™ืœื” ื“ืจืš ืžืกื ื ืช ื“ืงื”, ื›ื“ื™ ืœื•ื•ื“ื ืฉื”ื™ื ื—ืœืงื” ื•ืื—ื™ื“ื”. ืžื›ืกื™ื ื•ื ื•ืชื ื™ื ืœื ื•ื— ื‘ืžืงืจืจ ื›ื—ืฆื™ ืฉืขื”. 2. ืžื˜ื’ื ื™ื ืืช ื”ื‘ืœื™ื ืฆโ€™ืก โ€“ ืžื—ืžืžื™ื ืžื—ื‘ืช ื ื•ืŸึพืกื˜ื™ืง, ืžืฉืžื ื™ื ืงืœื•ืช, ื™ื•ืฆืงื™ื ื‘ืžืฆืงืช ืงื˜ื ื” ืžื”ื‘ืœื™ืœื” ื•ืžืกื•ื‘ื‘ื™ื ืœื™ืฆื™ืจืช ืฉื›ื‘ื” ื“ืงื”. ืœืžื™ ืฉื™ืฉ ืžื›ืฉื™ืจ ื™ื™ืขื•ื“ื™ ืœื‘ืœื™ื ืฆโ€™ืก โ€“ ืžืฆื•ื™ืŸ, ืื‘ืœ ื’ื ืžื—ื‘ืช ืจื’ื™ืœื” ืขื•ืฉื” ืืช ื”ืขื‘ื•ื“ื” ื ื”ื“ืจ. ืžื˜ื’ื ื™ื ื“ืงื” ืžื›ืœ ืฆื“ ืขื“ ืฉื”ื‘ืœื™ื ืฆโ€™ืก ืžืงื‘ืœ ืฆื‘ืข ื–ื”ื•ื‘ ืขื“ื™ืŸ. ืžืฆื ื ื™ื. 3. ืžื›ื™ื ื™ื ืืช ื”ืžืœื™ืช โ€“ ืฉืžื™ื ืืช ื›ืœ ื”ืžืจื›ื™ื‘ื™ื ื‘ืงืขืจื” ืื—ืช ื•ืžืงืฆื™ืคื™ื ื™ื—ื“ ื‘ืžืฉืš 4โ€“5 ื“ืงื•ืช, ืขื“ ืฉืžืชืงื‘ืœืช ืงืฆืคืช ื™ืฆื™ื‘ื”, ืจื›ื” ื•ืื•ื•ืจื™ืจื™ืช. 4. ืžืžืœืื™ื ื•ืžื’ืœื’ืœื™ื โ€“ ืžื•ืžืœืฅ ืœื”ืขื‘ื™ืจ ืืช ื”ืžืœื™ืช ืœืฉืงื™ืช ื–ื™ืœื•ืฃ, ื–ื” ืžืงืœ ืžืื•ื“ ืขืœ ื”ืขื‘ื•ื“ื” ื•ืžืคื–ืจ ืืช ื”ืžื™ืœื•ื™ ื‘ืฆื•ืจื” ืื—ื™ื“ื”. ืœืžื™ ืฉืื™ืŸ โ€“ ืืคืฉืจ ืœื”ืฉืชืžืฉ ื‘ื›ืฃ. ืžื’ืœื’ืœื™ื ื™ืคื” ื•ืžืกื“ืจื™ื ืืช ื”ื‘ืœื™ื ืฆโ€™ืก ื”ืžืžื•ืœืื™ื ื‘ืชื•ืš ืงื•ืคืกื” ืกื’ื•ืจื”. ืฉื•ืžืจื™ื ื‘ืžืงืจืจ ืœื›ืœ ืื•ืจืš ื”ืฆื•ื, ื•ื‘ืจื’ืข ืฉื”ื•ื ื ื’ืžืจ โ€“ ืฉื•ืœืคื™ื ืื—ื“, ื ื•ืชื ื™ื ื‘ื™ืก ื•ืžืชืขื ื’ื™ื. 5. ื”ื’ืฉื” โ€“ ื”ื›ื™ ื˜ืขื™ื ืงืจ ืžื”ืžืงืจืจ, ื‘ืœื™ ืงื™ืฉื•ื˜ื™ื ืžื™ื•ืชืจื™ื. ืคืฉื•ื˜ ืคื•ืชื—ื™ื ืืช ื”ืงื•ืคืกื” ื•ื ื”ื ื™ื. ืคืจืกื•ื ืžืžื•ืžืŸ ื‘ืฉื™ืชื•ืฃ @ื’ื‘ื™ื ื•ืช ื™ืขืงื‘ืก - ืื’ื“ืช ืœื—ื #ื™ืื‘ืœื•ืœื•ืฉืžื‘ืœื•ืœื• #ื‘ืœื™ื ืฆืก #ื™ื•ืื›ื™ืคื•ืจ #ืงื™ื ื•ื—ื™ืืœื›ื™ืคื•ืจ #ืงืฉื”ืœืืงืฉื”


ะฟะตั€ัˆะพะบัƒั€ัะฝะธะบะธ, ั‰ะพ ะฑ ั‰ะต ะฟะพั€ะฐะดะธะปะธ?๐Ÿคซ ะทะฐ ะฝะตะนะผะพะฒั–ั€ะฝะธะผะธ ะพะฑั€ะฐะทะฐะผะธ ะดะพ ะฒะฐะถะปะธะฒะธั… ะฟะพะดั–ะน, ะทะฐะฒะถะดะธ ะทะฐะฑั–ะณะฐัŽ ะดะพ @ONE BY ONE โ™ฅ๏ธ #ะพะดะธะฝะฐะดั†ัั‚ะธะบะปะฐัะฝะธั†ั #ัั‚ัƒะดะตะฝั‚ #ะฒัั‚ัƒะฟ #ัƒะฝั–ะฒะตั€ัะธั‚ะตั‚
ะฟะตั€ัˆะพะบัƒั€ัะฝะธะบะธ, ั‰ะพ ะฑ ั‰ะต ะฟะพั€ะฐะดะธะปะธ?๐Ÿคซ ะทะฐ ะฝะตะนะผะพะฒั–ั€ะฝะธะผะธ ะพะฑั€ะฐะทะฐะผะธ ะดะพ ะฒะฐะถะปะธะฒะธั… ะฟะพะดั–ะน, ะทะฐะฒะถะดะธ ะทะฐะฑั–ะณะฐัŽ ะดะพ @ONE BY ONE โ™ฅ๏ธ #ะพะดะธะฝะฐะดั†ัั‚ะธะบะปะฐัะฝะธั†ั #ัั‚ัƒะดะตะฝั‚ #ะฒัั‚ัƒะฟ #ัƒะฝั–ะฒะตั€ัะธั‚ะตั‚
DIEGO HUYE DE DEBATE๐Ÿ“Œ Diego Ruzzarin
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