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@campos.b.r: Toda la gloria para ti mi Dios 🙏 #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fyp #jovencristiano #jovencreyente #latinoseneuropa #viral_video #Peruano #nocheto #españa #deperuparaelmundo #hombretrabajador
𝐂𝐚𝐦𝐩𝐨𝐬 𝐁.𝐑🍫🔥
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Thursday 27 February 2025 00:59:23 GMT
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Comments
Josua :
gracias bro me identifico gracias a Dios por todo amén
2025-09-29 16:41:30
1
𝓢𝓣𝓤𝓥𝓐 🐊🧃 :
Sigue así mi sangre ✨ que tu nuevo comienzo y brillo no se apague
2025-02-27 01:00:58
9
Vanesa R. Calatayud :
Te admiro mi compa, ya nos veremos pronto ❤️🙏🏼
2025-02-27 01:15:56
3
Andrés & Adriano ❤️💙🇪🇦🇵🇪 :
a seguir palante hermano eres positivo
2025-03-27 19:38:47
2
Nicky LS 🇵🇪 :
sigue para adelante manito 😎🤝🫂
2025-02-27 01:21:25
2
Levi Gabriel 🎶 :
Amén bendiciones hermano 🙏🏻💗
2025-09-18 16:57:59
0
Sebastian._ :
Amén Bendiciones ❤️❤️🙌🙌
2025-09-15 01:46:09
0
💕 Ángela :
¡Tu contenido es increíble! Tengo sugerencias y oportunidades que podrían interesarte. Si te interesa explorar nuevas posibilidades, ¡hablemos! 📨💋💞️
2025-03-06 02:06:48
0
Rona💖 :
¡Tu creatividad es impresionante! Tengo una idea que podría ayudarte a destacar aún más. Si te interesa, ¡escríbeme y hablemos! 💭💌💕💞
2025-03-06 03:06:20
0
شنتال :
❤️✍🏼.
2025-02-27 01:07:32
2
🎠 F A B R I :
❤️
2025-02-27 01:03:40
2
JN CURO :
😁
2025-11-09 19:02:50
0
ghaee_2.0 :
🥹
2025-02-27 15:55:25
1
Baby_Sirk :
✨️
2025-02-27 08:13:44
1
shesi🧸🤎 :
🙈🥰
2025-02-27 06:15:07
1
あ┊ˢᵐⁱᵗ͢͢͢ʰメ🪐 :
✨✨
2025-02-27 05:39:03
1
Kaylethᥫ᭡ :
🥰
2025-02-27 01:10:17
1
𝓐𝓵𝓮𝔁𝓪𝓷𝓭𝓻𝓪💅🏻 :
🤍✍🏻!!
2025-02-27 01:05:05
1
Charlies González :
🔥🔥🔥
2025-11-07 03:11:53
0
Alex :
🥺
2025-11-05 04:25:58
0
javiersanchez0717 :
@⚽️Mati Zenteno⚽ el mejor 🫂
2025-11-02 14:03:35
0
ღ𝑨𝑳𝑽𝑨𝑹𝑬𝒁 𝑨𝑳𝑽𝑨𝑹𝑶☙ :
🙂
2025-10-31 01:51:17
0
Neiser_Gallardo :
🙈
2025-09-29 15:18:46
0
Alexis🤪 :
😂
2025-09-27 22:22:55
0
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Realizar abdominais, agachamentos e pranchas com má postura ou carga inadequada pode aumentar a dor na coluna lombar e causar lesões. A falta de força e estabilidade no core, o mau alinhamento corporal e a carga excessiva sobrecarregam a coluna, especialmente as estruturas como os discos intervertebrais. Principais motivos para o aumento da dor lombar: Postura Incorreta: Agachamento: Curvar as costas, inclinar o tronco excessivamente, realizar o movimento rápido demais ou não manter os joelhos alinhados podem sobrecarregar a lombar. Abdominais: Exercícios com grande amplitude podem gerar pressão excessiva nos discos intervertebrais, e a falta de controle no movimento pode levar a estresse nas costas. Prancha: Uma prancha mal executada, que não mantém a coluna neutra e o corpo alinhado, pode ser contraproducente. Falta de Estabilidade e Força no Core: A musculatura abdominal e das costas é fundamental para estabilizar a coluna. A fraqueza nessas áreas pode levar a uma sobrecarga na coluna durante os exercícios. Carga Excessiva: Usar pesos além da capacidade ou realizar movimentos de alta intensidade pode forçar as articulações e estruturas da coluna. Condicionamento Muscular Inadequado: Pessoas sedentárias que iniciam exercícios sem o devido condicionamento muscular correm mais risco de sentir dor, pois a musculatura não está preparada para suportar a carga. Como evitar a dor lombar: Procure Orientação Profissional: Um educador físico, fisioterapeuta ou médico pode avaliar sua condição e orientar sobre a técnica correta e as cargas adequadas. #lombalgia #fortalecimento #academia #fisioterapia #musculação
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