@danpersonal: A circunferência abdominal é uma medida que se toma em volta do abdômen e que pode indicar problemas de saúde. É um dos critérios para definir a obesidade central e a síndrome metabólica. Como medir Posicione a fita métrica no ponto médio entre as duas últimas costelas e a parte superior do osso ilíaco Verifique se a fita não está torta e nem enrolada Inspire profundamente e segure a respiração por alguns segundos. Passe a fita ao redor do corpo da pessoa na altura do ponto médio Valores ideais De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os homens devem ter uma circunferência abdominal inferior a 102 cm e as mulheres inferior a 88 cm Riscos A circunferência abdominal é um marcador de risco para o acúmulo de gordura visceral, que está relacionado a várias doenças O excesso de peso e a obesidade são fatores que induzem a doenças cardiovasculares Prevenção Praticar exercícios físicos com orientação profissional Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, carboidratos refinados, gordura saturada e trans Reduzir o consumo de álcool. Me conta como tá sua medida? #danoloveirapersonal #emagrecimento #emagreçasemacademia #saude #obesidade #obesidadecentral #circunferenciaabdominal
