@kulinarnewyzyny: Omlet z brokuła - prosty, pyszny i zdrowy! 🥦💚 Masz brokuła i kilka podstawowych składników? To wystarczy, żeby zrobić ten genialny omlet! Chrupiacy na brzegach, miękki w środku, a do tego żółty ser i ketchup dla smaku. Idealny na śniadanie, obiad lub kolacje! Zdrowo, szybko i mega smacznie! Lubisz takie połączenia? Składniki: • 500 g brokuła • 4 jajka • 1-2 łyżki oleju • 1 łyżeczka pieprzu • 1 łyżeczka soli • 1 łyżeczka papryki słodkiej / ostrej • 1 łyżeczka suszonego czosnku • 5-6 łyżek ketchupu • 120 g żółtego sera • 2-3 gałązki natki pietruszki Przygotowanie: Umytego brokuła starłam razem z obraną częścią łodygi (ja użyłam robota, ale możesz użyć tarki jarzynowej). Dodałam jaka, pieprz, sól, paprykę i czosnek. Dokładnie połączyłam. Przełożyłam na rozgrzaną patelnię z olejem. Smażyłam na małym ogniu pod przykryciem, aż omlet się zetnie na górze. Przełożyłam na drugą stronę przy pomocy talerza. Polałam ketchupem, posypałam startym żółtym serem. Smażyłam na małym ogniu około 15-20 minut. Podałam posypany natką pietruszki. Smacznego. #omlet #brokuły #zdroweśniadanie #prostyprzepis #pysznejedzenie #obiad #dobrejedzenie #przepisy #kolacja #kulinarnewyzyny

@kulinarnewyzyny

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 06 March 2025 16:23:50 GMT