@leogallofit: CARDÁPIO QUE EMAGRECI 30kg 👇🏻😍 🍳 Café da manhã : 1 pão francês, 2 ovos e 100g de mamão 🍛 Almoço: 200g de arroz branco, 100g de feijão, 150g de frango grelhado e legumes a vontade 🍓 Café da tarde/pós treino/pré treino: 170g de iogurte, 40g de whey, 5g de creatina, 100g de morango e 100g de mamão 🍔 Jantar: 1 pão de hambúrguer, 130g de patinho moído pesado cru, alface, tomate e cebola a vontade 🔥 1550 CALORIAS Se quer mais cardápios pra te ajudar a emagrecer, comenta eu quero !!! #emagrecimento #dieta #receitafit #fyp

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Saturday 08 March 2025 02:36:17 GMT
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Comments

nilcio.camargo1
Nilcio Camargo :
café da tarde não tem nessecidade
2025-03-08 16:03:48
74
mauricio.pero
mauricio.pero :
Tem mais de Mil calorias, eu to comendo menos de Mil, então pra mim não dá
2025-03-09 11:36:26
14
miguelmattos27
MIGUEL :
Como se toma way ?
2025-04-16 20:08:37
0
user7054748135068
user7054748135068 :
eu qero
2025-04-23 18:52:56
0
billybilonda5
Billy :
Eu quero
2025-05-24 13:29:21
0
_lucas_xpt
lk._Lucas :
No lugar do hambúrguer pode ser cuzcuz com ovo e queijo e um cafezinho
2025-05-31 00:18:25
0
isabel_leitao1961
Isabel Leitão :
Eu quero obrigado
2025-03-09 18:02:53
3
mariaferreira5271
mariaferreira5271 :
Eu também quero eu quero ok .
2025-03-10 00:50:48
2
vaniaferreira053
Vânia Santos :
Pode comer Way todos os dias?
2025-03-20 01:41:33
4
lih1002
Liliane :
Sou vegetariana, estou substituindo o frango pelo ovo.
2025-06-26 17:10:26
0
tell.me.why86
Tellmewhy :
Gente whey rende bastante, eu tenho um whey que ta rendendo bastante.
2025-05-28 15:11:44
0
maikonribeiro.s
Maikonribeiro.s :
que top é exatamente a refeição wie tenho repetido diariamente, mas preciso melhorar nos exercícios e cardio 😰 ainda não faço academia só flexao e abdominal em casa
2025-06-24 16:15:03
0
frank_ferrari7
Frank Ferrari ( FF ) :
EU QUERO BROTHER
2025-05-23 12:01:58
0
zoio536
zoio :
Qual horário posso comer bolo,açaí,sorvete,arroz de leite,pudim ,etc?????
2025-05-29 02:05:52
0
valfapolonio0gmail.com
Val Apolonio :
eu quero 👏
2025-05-27 00:44:15
0
rafaelamenezes05
Rafaela Menezes :
eu quero
2025-05-26 14:21:52
0
kamila.barros09
Kamila Barros :
Pode café com leite na manh?
2025-07-18 19:29:31
0
suelenfontoura1
Suelen Fontoura :
Pode repetir o cafe da tarde na janta?
2025-06-29 22:54:47
0
edvaniamaria136
Edvania Maria :
eu qr
2025-05-26 07:43:02
0
erickoliveirasi89
erickoliveirasi89 :
eu quero
2025-05-26 18:03:04
0
lele59707
cirlene :
eu qrooo
2025-05-22 16:45:16
0
amanda.sousa2023
amanda sousa :
meu deus quero um pra ganhar peso, por favor, povo só fala em emagrecer 😐
2025-06-15 15:48:31
0
woermeson
Woermeson Insulfilmes :
não abro mão do meu cafezinho preto
2025-05-06 21:42:35
2
graciana.costa17
Graciana costa :
qual iogurte
2025-06-09 20:49:26
0
alexandre.queiroz10
Alexandre Queiroz :
Eu quero
2025-07-20 22:27:41
0
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