Bernardo Araújo
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Monday 10 March 2025 21:23:28 GMT
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Comments
jhonata cezario :
Como assim 1x6
2025-03-31 00:38:10
0
Arthur.coutinhoxz :
os exercícios que são apenas 1 série eu já começo com a carga máxima pra a única série ou eu faço séries preparatórias antes?
2025-03-11 11:54:06
2
Rafael Barreira :
Parece pesado (só pensando, não testei) colocar stiff e agachamento no mesmo dia. Será que faz sentido jogar o stiff pro lower 2 ?
2025-03-11 10:35:11
0
Josué 🧞♂️💯 :
tem q fazer série preparatória?
2025-03-31 23:52:14
0
davy :
como fica pra eu encaixar na minha academia que só é aberta de segunda a sexta?
2025-03-11 01:29:03
1
João Ribeiro :
4 dias na semana? ou 6?
2025-03-10 23:36:28
1
GUℹ️🕸️ :
Barra livre seria tipo um supino?
2025-04-07 20:37:18
3
Dɪᴏɢᴏ :
vlw irmão !! ajudou demais
2025-04-08 23:54:49
1
flango 🇧🇷Σ :
esse 1x6-10 seria oque ? entendo que o 1 e a quantidade de séries e 6 a de rep, mas é esse 10 ?
2025-08-29 20:59:46
0
lysmatX :
Gente pra quem vai começar upper lower pela primeira vez em 1 ano e alguns meses esse treino tá ok?
2025-07-05 21:57:43
0
arthur :
Eu estava fazendo 7 séries semanais para peito e para costas , to querendo aumentar para 8 séries semanais tem problema ????
2025-04-27 00:28:53
0
Matheus Barros :
eu nunca entendo, tipo 2x10 eu faria duas séries com peso máximo e pulava pra outro exercício?? nunca entendi isso
2025-04-09 16:00:03
0
yan𖣂 :
irmao, posso substituir a remada serrote por tbar row visando a estabilidade do movimento?
2025-03-25 10:41:24
0
haly :
mas só uma série não fica mto leve não?
2025-05-07 22:01:33
0
Matheus✞︎ ꪖ⃠𖤐⃠ :
top
2025-04-01 01:09:59
0
Dɪᴏɢᴏ :
irmão, nós treinos de lower posso fazer um dia com foco em quadríceps e o outro dia com foco em posterior ?
2025-04-17 01:10:03
0
glh_thai_gym :
😁
2025-03-16 15:18:24
1
𝕯𝖆𝖓𝖎𝖊𝖑 :
😬
2025-07-17 18:51:47
0
⁰¹. 𝐂𝐎𝐄𝐋𝐇𝐎 :
👀
2025-06-14 19:16:19
0
gui :
😐😐😐
2025-06-04 17:15:06
0
R.V.Gramilich :
😁
2025-06-02 03:00:20
0
Tk♱ :
😭
2025-05-19 18:11:59
0
Mt :
🥰🥰🥰
2025-03-25 22:15:53
0
Luiza Magarian :
⭐️🧡💪🏼
2025-03-14 19:08:57
0
doria.lifts :
oloko🔥 quantas hrs de treino?
2025-03-10 23:49:39
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