@nathaliamoreno_: RUTINA DE ABDOMEN EN CASA PARA QUE NO TE PUEDAS REÍR EN UNA SEMANA 🤣🍫🔥 ✅Instrucciones 🔁Realiza 3 a 4 series, descansa 1 minuto entre cada una. ✅EJERCICIOS: 1- Crunch 15 reps llevando los piernas casi al pecho 2- Ahora seguimos con alternating jackknife 15 reps por lado 3- De nuevo crunch llevando las piernas al pecho bajando muy controlado 15 reps 4-Lleva las rodillas al pecho apretando duro abdomen 🔥 5- todo los pies y leg raise alternando 6- Crunch alta y cruch baja 20 reps #Fitness #EntrenamientoAbdomen #Nutrición #CuerpoSano #VidaSaludable
Nathalia Moreno
Region: CO
Wednesday 12 March 2025 02:55:31 GMT
Music
Download
Comments
Axel Escoto :
¿era necesario hacer eso?
2025-06-05 21:49:01
4141
cris 7 :
que necesidad
2025-07-08 03:04:09
750
😁! :
que necesidaddd😐 3:59
2025-07-15 23:48:27
275
Luis carrillo :
se asoman pero no saludan🗿
2025-04-18 01:26:56
1261
Mariela Sotelo :
quiere hacer otro tipo de publicaciones..🤌🏽🤌🏽😂😒😂
2025-07-28 23:37:15
3
user2384179420201Jose Cojulun :
lo mas importante primero es el déficit calorico luego una buena rutina de abdomen si no por mas que hagas lo qué hagas nunca tendras un buen abdomen.
2025-03-17 04:12:39
37
️ :
Por cuánto tiempo tenemos que hacer los ejercicios???
2025-06-19 10:08:45
61
evicita :
en serio, que solo haciendo esos ejercicios se puede llegar a tener un cuerpo asi?
2025-03-12 20:23:27
183
Pipe :
Se nota la intención
2025-05-29 03:26:28
244
✭𝙇𝙪𝙥 𝙘𝙧𝙪𝙯 𝙢𝙖𝙧✭ :
Pero q no se note la intención
2025-07-28 06:59:30
34
Yoselin🐸🪷 :
a quien más le duele la parte de los riñones al aser eso 😭
2025-07-22 01:31:06
11
ᴅᴇʏɴxʀ👻 :
dejame ver porfias[weep][weep]
2025-06-30 23:44:22
23
Daniel Roman :
Me motivas demasiado amor de mi vida
2025-03-12 03:12:11
74
marisolts6 :
yo hice abdominales por primera vez en mi vida, tres días sin poder reír me dolía horrible.
2025-04-16 22:32:31
117
Blanca Macias :
una mujer de 48 aún es posible tener un cuerpo asi
2025-06-05 15:15:05
9
samy :
el abdomen solo se hace en la cocina y con rutina de abdomen pero como cualquier otro músculo se debe trabajar también con peso
2025-03-13 03:41:59
47
Crítico :
graditas para llegar a las montañas 😍😍😍
2025-06-06 12:04:19
10
Fernando :
Preguntan si era necesario y claro que si lo es 😏
2025-07-09 16:22:06
4
la churca morena :
mí entrenador no me pone addominales dice k eso lo hace es la alimentación ayudenme
2025-03-15 19:58:40
7
Alexander :
se asoman y no saludan 😔
2025-06-07 18:13:19
10
🔱Julian_2022.🔱 :
ok Pero si dejaste en claro que para las personas que tienen un poco de porcentaje de grasa alto hay que hacer primero un déficit calórico
2025-03-12 18:25:31
11
FabiMZ :
Que completa
bendiciones bella
2025-03-12 13:30:21
2
.almdel_jafr4 :
Mi abdomen soñado 🥺
2025-04-28 06:14:56
26
Carmela CC :
escuché bien la canción???;!?!!🥺
2025-08-01 03:57:06
0
Delia Moreno :
Excelente rutina
2025-03-12 12:37:37
2
To see more videos from user @nathaliamoreno_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2025 TikWM. All rights reserved.