@zezo_11088: كم وجبه تاكلون مع نظامكم في رمضان 🫣جربت باور نكهة الرد بول 🤯😋لذيذ من @ليون بروتين (وهذه كود خصم ze11) ايش احلا نكهه جربتوها؟ #GymTok #4upage #explore #Gym
سناك قبل التمرين وسكوب بروتين بعد التمرين وبعدها الوجبه يعني تعتبر وجبه وحده ويالله من فضلك
2025-03-16 20:50:47
2
𖣂︎ :
نظامي الي امشي عليه برمضان نجح
1- وقت الفطور ناكل واحد تمر وماء و واحد
سمبوسه و نص ملعقه شوربه
امشي 1 ساعه - اتمرن
2- الاسناك فراوله وموز
3- السحور سلطه وتوست بيض اذا جا العيد قولو لي ظبط او لا
2025-03-18 17:52:25
3
Maybe dema :
وجبتين واللي يصكر البروتين سناكات😔
2025-03-17 01:21:17
3
عبدالإله الحربي :
التعب منسي 💪🏽
2025-03-16 22:38:05
3
『 KSA 』 :
انا ب اختصار 🙃😇 اول مادخل
2025-03-17 15:44:10
1
🇸🇦F :
اول١٥ يوم ثلاث وجبات وشي واو🤤، من امس مو قادره اكمل وجبتين اتغصب عليهم 😔بس حمدلله بحاول اشد حيلي اكثر 💗