@dottorluca19: Uno degli esami più semplici e sottovalutati, ma che può darti informazioni fondamentali sul tuo stato di salute, è il glucosio a digiuno. Non serve avere sintomi evidenti per controllarlo: spesso i primi segnali di squilibrio metabolico sono silenziosi. Valori considerati “normali” fino a 99 mg/dL, in realtà non raccontano tutta la storia. Diversi studi indicano che livelli superiori a 85 mg/dL possono essere associati a un aumento del rischio di insulino-resistenza, affaticamento mentale, difficoltà a perdere peso e calo della lucidità. Ecco qualche consiglio pratico: Mantieni il valore tra 75 e 85 mg/dL: è il range ottimale per garantire una buona sensibilità insulinica e una migliore performance mentale e fisica. Ripetilo ogni 4-6 mesi: è un esame semplice, poco costoso e può indicarti per tempo se il metabolismo sta cambiando direzione. Strategie per migliorarlo: camminare 15-20 minuti dopo i pasti, dormire bene e ridurre il carico glicemico dei pasti. Il glucosio a digiuno è un piccolo numero che può raccontarti molto. Meglio intervenire in fase preventiva, quando tutto è ancora sotto controllo. --- Ciao sono il Dr. Luca Leoni, medico con master in psico-neuro-endocrino-immunologia. Sono il consulente scientifico di LifeLion. Formulo integratori basandomi solo su evidenze scientifiche, per supportare il benessere mentale e fisico, e rallentare l'invecchiamento. Lion's Mind è oggi l'integratore per la mente made in italy più completo e avanzato sul mercato. Lo puoi trovare qui ➤ https://lifelion.health/products/lions-mind --- #glucosio #metabolismo #esamisangue #prevenzione #insulinoresistenza

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Wednesday 02 April 2025 04:00:00 GMT