SERGIO GALAN
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Wednesday 26 March 2025 14:44:35 GMT
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Comments
Ángel :
Fuerza maxima 6-8 repes... lo que hay que oir. y haciendo medio recorrido obviamente
2025-03-26 15:50:27
1
HackByte :
si no necesitas descansar 2 o 3 minutos hasta 5 no estás entrenando bien
2025-03-26 16:01:43
3
AndresEMedrano :
El compa que no sabe y mete la cucharada. Banda no se crean, lo ideal para cualquier caso es descanso entre 3 y 5 mins para lograr disminución de fatiga y recuperación del sistema nervioso central.
2025-04-02 15:39:31
0
Pepin Ocaña :
Mejorar la resistencia a que ??? Jajaja
2025-03-31 20:54:23
1
Leon Valdes :
no cumples con el rango de recorrido completo
2025-03-30 04:31:59
2
Luis Carlos Camacho :
si descansas 1 minuto o menos y puedes rendir bien en tu siguiente serie, realmente tu entrenamiento es sub óptimo e ineficiente
2025-04-01 17:16:09
1
Nicolás Gala :
Gracias por los consejos.. para no seguirlos
2025-04-01 20:25:24
9
Bricas ⚉ :
Descansen lo que tengan que descansar para que en la próxima serie estén con toda para tirar esa siguiente serie. Es mi consejo y les va a funcionar.
2025-03-29 16:47:15
2
Colo :
1)esperar hasta respirar normalmente...2)de 3 a 5 minutos...aplica para fuerza e hipertrofia. No se puede dar todo en la serie efectiva (1 o 2)si no estamos recuperados al 100%...funciona
2025-04-02 02:43:35
1
Richard :
por que no hace los movimientos completos en banca?
2025-03-31 00:27:33
0
Jon :
minimo 45 segundos en cargas bajas
2025-03-26 16:53:40
0
0I0l0I0l :
que pasaría si en press banca, hago mejor la técnica, con retracción escapular, codos mirando hacia los pies y bajando la barra al plexo solar? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
2025-03-30 22:53:32
0
MamerGYM :
😂
2025-03-28 20:35:22
0
MamerGYM :
Si o si la barra al pecho
2025-03-28 20:34:56
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Ronny Godoy. :
ese recorrido😏 y valen si no tocas el pecho 😅
2025-04-02 02:14:40
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0I0l0I0l :
🤔🤔🤔 y que pasaría si hago 4 series de flexiones de pecho al fallo, descansando 3 minutos ?
2025-03-30 22:51:57
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Jesús González Higuera :
Solo dispongo con de dos mancuernas de kilos con eso hacer hipertrofia??
2025-04-12 11:49:01
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Beltrán barrieron.er :
bro mejor no des tips😅
2025-03-29 20:22:42
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