@pablo.pilatesreal: Fortalecer el core estabiliza la columna lumbar, reduce la presión sobre los discos intervertebrales y mejora la biomecánica. Es clave para abordar la hernia de disco, aliviar el dolor y prevenir el avance de la hernia. #pablopilatesreal #hernia #herniadedisco #herniadedisco #consejossaludables #dolorlumbar #dolordeespalda #backpain #Fitness