@hado2w2: #جلابية مجيهة ومكوية #mashahir #السودان #sudaniz #tyk

المصمم | الهادي

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 29 March 2025 18:02:40 GMT

78487

1214

27

98

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.92MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.51MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

𝑾𝑫𝑬𝒁𝑶𝑶: ♡ :

🥰🥰🥰

2025-03-29 21:44:58

1

user8758672596875 :

😂😂😂

2025-07-05 12:36:02

0

هارون محمد ود الذهب :

😂😂😂

2025-04-01 15:11:07

0

𝑾𝑫𝑬𝒁𝑶𝑶: ♡ :

https://vm.tiktok.com/ZMBPbGaCu/

2025-03-29 21:44:53

1

Hoody🔒♥️ :

غيتو ما خافت فينا الله ف الاغنيه دي🙂❤️

2025-03-31 14:17:56

1

محمد عبدالقادر عبدالعزيد عبدو :

❤️❤️❤️

2025-05-07 21:38:13

0

ادم الهادي ادم :

🥰

2025-04-08 08:23:04

0

ماجد عثمان :

مبدع والله😍😍

2025-04-04 19:56:23

0

شوق العيون 👀👀👀👀 :

🥰🥰💪🥰

2025-04-03 18:13:32

0

وجدي بله جبارة :

🥰

2025-04-03 17:58:00

0

نعمان كمال بحلس بحلس بحلس :

😂😂😂

2025-04-03 13:31:29

0

سلطانةة 🦋 :

🥰🥰🥰

2025-04-02 17:42:01

0

oussama atahir mourhal idriss :

🥰🥰🥰

2025-04-01 16:54:17

0

jamilou :

🥰

2025-04-01 05:33:43

0

المـصـمـم / مـح ـمـد :

❤️❤️❤️

2025-03-31 18:44:15

0

منتصر :

🥰🥰🥰

2025-03-31 09:00:43

0

الحياة سرها الكتمان القرياتي :

✌

2025-03-30 20:53:56

0

حمودي الحمري :

🥰🥰🥰

2025-03-30 17:07:11

0

عبدالرحيم :

😂😂😂

2025-03-30 10:06:38

0

عــــز الـــحــامــديـات 🖇️🦅 :

🥰🥰🥰

2025-03-29 20:28:09

0

queen😉😎🤏 :

❤❤❤

2025-03-29 19:05:12

1

حاتـم طـارق😎! :

اخوي المبدع🥰❤️

2025-03-29 18:15:54

0

حاتـم طـارق😎! :

❤️❤️❤️

2025-03-29 18:15:24

0

To see more videos from user @hado2w2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Chỉ cần em thích cái gì anh cũng chiều 🤎 Câu hứa câu hẹn ..! Anh đã Quên ...#tramcamxuc #baihoccuocsong #thongdiepcuocsong .#tramnoibuon #cuocsongthuongngay #chuyennha #chuyenvanphong #chuyennhatrongoi #chuyenphongtro #chothuexetai #chuyennhagiare #thaodomatbang #chuyendogiare #Chuyển_Nhà_Trọn_Gói #Chuyển_Văn_Phòng_Trọn_Gó #Sonhoa #binhduong #dongnai #tphcm #longan #Chở_Tủ_Lạnh #Chở_Máy_Giặt #Giá_Rẻ #Uy_Tín #Chuyên_Nghiệp #bocxepgiare #chuyennhatphcm #kentranbocxep #TPHCM DV Bốc xếp ken trần #chuyểnnhà0822499992 #xhuong #cosplay #coser #douyin #tramcamxuc抖音 #tramcamxuc💔

Chỉ cần em thích cái gì anh cũng chiều 🤎 Câu hứa câu hẹn ..! Anh đã Quên ...#tramcamxuc #baihoccuocsong #thongdiepcuocsong .#tramnoibuon #cuocsongthuongngay #chuyennha #chuyenvanphong #chuyennhatrongoi #chuyenphongtro #chothuexetai #chuyennhagiare #thaodomatbang #chuyendogiare #Chuyển_Nhà_Trọn_Gói #Chuyển_Văn_Phòng_Trọn_Gó #Sonhoa #binhduong #dongnai #tphcm #longan #Chở_Tủ_Lạnh #Chở_Máy_Giặt #Giá_Rẻ #Uy_Tín #Chuyên_Nghiệp #bocxepgiare #chuyennhatphcm #kentranbocxep #TPHCM DV Bốc xếp ken trần #chuyểnnhà0822499992 #xhuong #cosplay #coser #douyin #tramcamxuc抖音 #tramcamxuc💔

Farmanda Akam u Farmanda Dyar,#کۆماندۆی_کوردستان #ئەکتیڤبن🥀🖤ـہہـ٨ــہ #ئەکتیڤم_سفرە #ئەکتیڤ_سفڕە_یەک_تۆز_ئەکتیڤ_بن_دڵەکان😻💔 #foryou

Farmanda Akam u Farmanda Dyar,#کۆماندۆی_کوردستان #ئەکتیڤبن🥀🖤ـہہـ٨ــہ #ئەکتیڤم_سفرە #ئەکتیڤ_سفڕە_یەک_تۆز_ئەکتیڤ_بن_دڵەکان😻💔 #foryou

#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #frases #💘👸🏻💐🏰 #fypシ #teamo amor 🥰…

#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #frases #💘👸🏻💐🏰 #fypシ #teamo amor 🥰…

leo núi thành công, cần có kỹ năng thể lực, sinh tồn, và xử lý tình huống. Hãy rèn luyện sức bền tim mạch và cơ bắp trước chuyến đi. Trong khi đi, hãy mang theo các vật dụng cần thiết, sử dụng đúng kỹ thuật leo, và luôn bình tĩnh xử lý các tình huống khẩn cấp như lạc đường. 1. Rèn luyện thể lực Chạy bộ: Duy trì chạy bộ 3-4 ngày/tuần, mỗi lần 4-5 km, dần tăng tốc độ hoặc quãng đường. Leo cầu thang: Kết hợp bài tập leo cầu thang, có thể đeo thêm balo nặng 3-5kg để làm quen với độ dốc và trọng lượng. Bài tập bổ trợ: Tập kiễng chân, đứng lên ngồi xuống để tăng sức bền cho cơ chân. Rèn luyện tim mạch: Thực hiện các bài tập tim mạch khác như đạp xe, bơi lội, hoặc chèo thuyền từ 45-90 phút/ngày. 2. Kỹ năng sinh tồn Mang theo dụng cụ thiết yếu: Dao, dây thừng, còi cứu sinh, gương phản chiếu, diêm trong hộp chống nước, bộ sơ cứu cá nhân, và thuốc men. Chuẩn bị nước uống: Mang theo nước lọc hoặc nước tăng lực, không nên uống nước suối dọc đường vì có thể chứa vi khuẩn. Tạo lửa: Biết cách nhóm lửa từ vật liệu khô như cành cây, lá cây, vỏ cây để sưởi ấm, nấu ăn và xua đuổi thú dữ. Dựng trại: Chọn vị trí bằng phẳng, thông thoáng, tránh xa những nơi có nguy cơ sạt lở đá hoặc cây đổ. Tìm hiểu về thực vật: Nắm rõ kiến thức về các loài cây có thể ăn hoặc có độc để tránh ăn nhầm. 3. Xử lý tình huống khẩn cấp Nguyên tắc STOP khi bị lạc: S - Sit down (Ngồi xuống): Dừng lại ngay lập tức, hít thở sâu để bình tĩnh. T - Think (Suy nghĩ): Đánh giá tình hình, kiểm tra những gì bạn có trong ba lô và lượng thức ăn còn lại. O - Observe (Quan sát): Quan sát môi trường xung quanh để xác định phương hướng hoặc tìm nơi trú ẩn. P - Plan (Lập kế hoạch): Lập kế hoạch sinh tồn dựa trên những gì bạn đã suy nghĩ và quan sát được. Tìm đường: Di chuyển vào các lối mòn, men theo sông, suối. Tránh đi vào rừng rậm hoặc những nơi u tối. Tạo tín hiệu: Tạo tín hiệu cứu trợ bằng khói từ lửa, hoặc sử dụng còi cứu sinh. 4. Kỹ năng leo núi Sử dụng gậy leo núi: Thu ngắn gậy khi lên dốc và kéo dài ra khi xuống dốc. Cầm gậy chắc chắn, chống về phía trước với lực vừa đủ. Phân bổ sức lực: Phân bổ sức lực đều trong suốt hành trình để tránh kiệt sức sớm. Giữ bình tĩnh: Không hoảng loạn khi gặp khó khăn, giữ tinh thần lạc quan và tập trung vào mục tiêu. ... ...#tramcamxuc #baihoccuocsong #thongdiepcuocsong .#tramnoibuon #cuocsongthuongngay #chuyennha #chuyenvanphong #chuyennhatrongoi #chuyenphongtro #chothuexetai #chuyennhagiare #thaodomatbang #chuyendogiare #Chuyển_Nhà_Trọn_Gói #Chuyển_Văn_Phòng_Trọn_Gó #Sonhoa #binhduong #dongnai #tphcm #longan #Chở_Tủ_Lạnh #Chở_Máy_Giặt #Giá_Rẻ #Uy_Tín #Chuyên_Nghiệp #bocxepgiare #chuyennhatphcm #kentranbocxep #TPHCM DV Bốc xếp ken trần #chuyểnnhà0822499992 #xhuong #cosplay #coser #douyin #tramcamxuc抖音 #tramcamxuc💔

leo núi thành công, cần có kỹ năng thể lực, sinh tồn, và xử lý tình huống. Hãy rèn luyện sức bền tim mạch và cơ bắp trước chuyến đi. Trong khi đi, hãy mang theo các vật dụng cần thiết, sử dụng đúng kỹ thuật leo, và luôn bình tĩnh xử lý các tình huống khẩn cấp như lạc đường. 1. Rèn luyện thể lực Chạy bộ: Duy trì chạy bộ 3-4 ngày/tuần, mỗi lần 4-5 km, dần tăng tốc độ hoặc quãng đường. Leo cầu thang: Kết hợp bài tập leo cầu thang, có thể đeo thêm balo nặng 3-5kg để làm quen với độ dốc và trọng lượng. Bài tập bổ trợ: Tập kiễng chân, đứng lên ngồi xuống để tăng sức bền cho cơ chân. Rèn luyện tim mạch: Thực hiện các bài tập tim mạch khác như đạp xe, bơi lội, hoặc chèo thuyền từ 45-90 phút/ngày. 2. Kỹ năng sinh tồn Mang theo dụng cụ thiết yếu: Dao, dây thừng, còi cứu sinh, gương phản chiếu, diêm trong hộp chống nước, bộ sơ cứu cá nhân, và thuốc men. Chuẩn bị nước uống: Mang theo nước lọc hoặc nước tăng lực, không nên uống nước suối dọc đường vì có thể chứa vi khuẩn. Tạo lửa: Biết cách nhóm lửa từ vật liệu khô như cành cây, lá cây, vỏ cây để sưởi ấm, nấu ăn và xua đuổi thú dữ. Dựng trại: Chọn vị trí bằng phẳng, thông thoáng, tránh xa những nơi có nguy cơ sạt lở đá hoặc cây đổ. Tìm hiểu về thực vật: Nắm rõ kiến thức về các loài cây có thể ăn hoặc có độc để tránh ăn nhầm. 3. Xử lý tình huống khẩn cấp Nguyên tắc STOP khi bị lạc: S - Sit down (Ngồi xuống): Dừng lại ngay lập tức, hít thở sâu để bình tĩnh. T - Think (Suy nghĩ): Đánh giá tình hình, kiểm tra những gì bạn có trong ba lô và lượng thức ăn còn lại. O - Observe (Quan sát): Quan sát môi trường xung quanh để xác định phương hướng hoặc tìm nơi trú ẩn. P - Plan (Lập kế hoạch): Lập kế hoạch sinh tồn dựa trên những gì bạn đã suy nghĩ và quan sát được. Tìm đường: Di chuyển vào các lối mòn, men theo sông, suối. Tránh đi vào rừng rậm hoặc những nơi u tối. Tạo tín hiệu: Tạo tín hiệu cứu trợ bằng khói từ lửa, hoặc sử dụng còi cứu sinh. 4. Kỹ năng leo núi Sử dụng gậy leo núi: Thu ngắn gậy khi lên dốc và kéo dài ra khi xuống dốc. Cầm gậy chắc chắn, chống về phía trước với lực vừa đủ. Phân bổ sức lực: Phân bổ sức lực đều trong suốt hành trình để tránh kiệt sức sớm. Giữ bình tĩnh: Không hoảng loạn khi gặp khó khăn, giữ tinh thần lạc quan và tập trung vào mục tiêu. ... ...#tramcamxuc #baihoccuocsong #thongdiepcuocsong .#tramnoibuon #cuocsongthuongngay #chuyennha #chuyenvanphong #chuyennhatrongoi #chuyenphongtro #chothuexetai #chuyennhagiare #thaodomatbang #chuyendogiare #Chuyển_Nhà_Trọn_Gói #Chuyển_Văn_Phòng_Trọn_Gó #Sonhoa #binhduong #dongnai #tphcm #longan #Chở_Tủ_Lạnh #Chở_Máy_Giặt #Giá_Rẻ #Uy_Tín #Chuyên_Nghiệp #bocxepgiare #chuyennhatphcm #kentranbocxep #TPHCM DV Bốc xếp ken trần #chuyểnnhà0822499992 #xhuong #cosplay #coser #douyin #tramcamxuc抖音 #tramcamxuc💔

“Never lose me”🎧#lyrics #lyricsvideos #foryoupage #foryou #fyp

“Never lose me”🎧#lyrics #lyricsvideos #foryoupage #foryou #fyp

About

Robot

Legal

Privacy Policy