I mirtilli non vanno bene solo nello yogurt e il cioccolato fondente non è un premio da concedersi ogni tanto. In realtà, se combini questi due alimenti nel modo giusto, possono diventare una vera e propria arma segreta per la tua salute cerebrale. Ecco perché mirtilli e cioccolato fondente dovrebbero entrare stabilmente nella tua routine (e non solo quando hai voglia di qualcosa di buono): Polifenoli per il cervello: entrambi sono ricchissimi di antiossidanti, in particolare flavonoidi, che migliorano la circolazione cerebrale e potenziano la memoria. Effetto sul tono dell’umore: diversi studi mostrano che i mirtilli possono aumentare i livelli di BDNF (un fattore che stimola la crescita neuronale), mentre il cioccolato fondente stimola la produzione di serotonina. Il mix perfetto per non sentirti sempre stanco e giù di tono. Contro lo stress ossidativo: viviamo bombardati da stress, smog, microinfiammazioni. Questi due alimenti sono tra i più potenti anti-infiammatori naturali che puoi introdurre facilmente nella dieta, anche ogni giorno. Insomma, se ancora pensi che “salutare” voglia dire “triste”, è il momento di ricrederti. --- Ciao sono il Dr. Luca Leoni, medico con master in psico-neuro-endocrino-immunologia. Sono il consulente scientifico di LifeLion. Formulo integratori basandomi solo su evidenze scientifiche, per supportare il benessere mentale e fisico, e rallentare l'invecchiamento. Lion's Mind è oggi l'integratore per la mente made in Italy più completo e avanzato sul mercato. Lo puoi trovare qui ➤ https://lifelion.health/products/lions-mind --- Studi: https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1368892 https://doi.org/10.1002/14651858.CD008893.pub3 https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1430019 https://doi.org/10.1093/jn/138.9.1671 https://doi.org/10.3390/ijms22126482 https://doi.org/10.1002/ptr.7896 https://doi.org/10.1136/bmj.d4488 https://doi.org/10.1016/j.nutres.2021.04.006 --- #cioccolatofondente #mirtilli #cervello #memoria #alimentazionesana - @dottorluca19