@miku_healthylife: レシピあります⤵︎🥣 生クリーム不使用‼︎グルテンフリー‼︎ダイエット中に食べたい本格ティラミス🤎 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 《材料》 ♦︎土台部分♦︎ ・オートミール　30g ・インスタントコーヒー　2g ・水orお好きなミルク　70ml ♦︎ヘルシークリーム♦︎ ・ギリシャヨーグルト　70g ・裏ごしカッテージチーズ 200g ・はちみつorラカント　20g ・ココアパウダー（仕上げ用） ①耐熱容器に♦︎土台部分♦︎の材料をいれて600W1分10秒チン . ②チンしている間にクリーム作り‼︎別の容器で♦︎ヘルシークリーム♦︎の材料を混ぜ合わせておく . ③①の上に②のクリームをのせて表面をならしたらココアパウダーを振る . 冷蔵庫で1時間以上冷やしたら 完成💫