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@l7wn10: * #CapCut #4u #اكسبلور #l #fyp #likе #شعر #حب #fyppppppppppppppppppppppp
ً
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Region: SA
Saturday 05 April 2025 02:24:11 GMT
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Comments
9_6dx :
مو أنا اللي انذر واحارب .. المفروض هو
2025-04-05 21:57:08
159
مُبهَـم :
لو ترسل لي ذا البيتين تملكني
2025-04-05 16:14:28
25
K :
ماحب دهن العود مسك يمشي؟
2025-04-07 02:44:03
12
E. :
بالحَلال 😞.
2025-04-05 19:19:25
43
Raghad Alzahrani.🇸🇦 :
بالحلال يا رب يا رب يا رب انك على كل شيء قدير
2025-04-05 21:41:13
32
نــ :
سواليف حلوه
2025-04-05 21:15:19
7
🍀 :
الله لايفرق بين اثنين يحبون بعض
2025-04-06 17:35:50
18
Al-anazi :
حظظظظه😢🌷
2025-04-05 06:29:36
5
. :
ياناس لـي وليـفٍ أحبـه وأجفـاني 😔
2025-05-20 13:00:26
3
سَ | ✨ :
محد يستاهل
2025-05-14 19:05:48
1
𐙚 :
اخ الله
2025-05-09 21:06:44
1
ℒ :
أنقلبت الأدوار
2025-04-06 02:05:56
3
غدو العتيبي 🐎 :
المفترض العكس😅
2025-04-06 06:44:19
2
Ruby. :
هذا اذا فكر يجي مع الباب
2025-04-06 04:30:01
2
honey :
ودي اسوي ريبوست بس هو ما صار يكلمني و سحب علي وهو اللي مزعلني
2025-05-21 17:49:09
0
A :
يارببب اقولها بالحلالل
2025-04-06 22:57:59
1
fay.v2 :
طيب ماحب دهن العود !
2025-04-06 21:07:57
1
wad105 :
بلحلال يارب 🥹
2025-04-06 13:52:56
1
. :
ياااارب بالحلال 🥹❤️
2025-04-06 13:08:53
1
🫧🍰🪞💓 :
ياسلام 😍
2025-04-06 12:31:33
1
أ :
لنا الله.
2025-04-06 08:10:19
1
✨A :
حسبي الله 💔😭
2025-04-06 00:55:48
1
ℛ𝒪𝒪𝒟 :
وش أسم الاغنيه
2025-04-05 22:59:10
1
Noura :
اييييييهاااات 💔
2025-04-05 22:05:24
1
Nnn. :
متى اتزوج و ارسله ذا
2025-04-05 21:42:55
1
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5 erreurs à ne pas faire avant d’aller à la salle : 🔥 1. Pas de repas avant l’entraînement ou repas trop copieux S’entraîner à jeun limite ton énergie, mais manger trop juste avant te ralentit à cause de la digestion. Favorise un encas léger environ 1h avant l’entraînement, et garde les repas lourds pour 2 à 3h après minimum. 🔥 2. Faire du cardio avant les poids Attention : 5 à 10 minutes de cardio léger pour s’échauffer, c’est très bien. Mais 30 à 40 minutes avant de soulever, ça peut nuire à tes performances. Si tu fais du cardio, répartis-le avant et après, ou termine par celui-ci. 🔥 3. Manquer de sommeil Un sommeil de qualité est essentiel pour progresser et garder ton énergie. C’est souvent l’erreur la plus sous-estimée. Alors, repose-toi suffisamment ! ❤️ 4. Négliger l’échauffement Un bon échauffement : • diminue les risques de blessure • prépare ton corps à l’effort • améliore la concentration Consacre 5 à 10 minutes pour mieux performer. 🔥 5. Ne pas suivre un plan structuré Aller à la salle sans plan = perte de temps et stagnation. Avant d’y aller, sois au clair sur tes exercices, tes séries, tes répétitions et tes charges. Planifier, c’est progresser. #gym #musculation #motivation #erreursalle #entrainement #coachfitness #gymmotivation #fitnessfrance #nopainnogain #muscu #fitlife #conseilfitness #fitnessmotivation
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1,2 or 3??
Didn’t see that coming 😂
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