@victoria.wald: Wichtig ist, dass du dein Becken stabil hältst und nicht nach vorne oder hinten kippst. Der Bauch bleibt leicht angespannt, und deine Brust ist vom Boden angehoben. Von dieser Position drehst du dich zur Seite auf und greifst Richtung Fuß (gehe nur so weit, wie es deine Beweglichkeit zulässt). Kontrollierte & langsame Bewegung ohne Schwung! 🙌 20 Wiederholungen (10 Berührungen pro Bein) & 3 Durchgänge #personaltrainer #wien #homeworkout #fit #pilates #Fitness #backworkout

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Sunday 06 April 2025 14:37:42 GMT