@clara.spereira: Fez lipo ou abdominoplastia? Então SALVA esse post e aprende a fazer o VACUUM! ⠀ Técnica simples que: Afina a cintura Ativa o abdômen profundo Melhora postura Evita flacidez e barriga estufada ⠀ Como fazer: Estômago vazio Inspira fundo Solta TODO o ar Puxa o abdômen pra dentro e segura 10-15s Repete 3x ⠀ Pós-cirurgia: Lipo HD: pode fazer com liberação Abdominoplastia: só após 30-45 dias com ok do médico ⠀ Contraindicações: gestantes, hérnia abdominal ou problemas respiratórios ⠀ Me segue pra mais dicas e salva esse post pra testar depois! #vacuum #vacum #vacuumabdominal #afinarcintura #perderbarriga #fortalecimentodecore #core #fortalecimentoabdominal #abdominoplastia #lipo #lipohd #foryoupage #foryou #foryoupage❤️❤️ #so #vaiprofy

Clara Pereira

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Sunday 06 April 2025 20:09:49 GMT

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Comments

Assismarilya :

Quantas repetições pra iniciantes ?

2025-04-06 20:44:41

Erica Guimi :

Não consigo

2025-04-06 21:13:29

Claudia 🇨🇭 ❤️ 🇵🇹 :

Nao consigo fazer isso 😩

2025-05-19 10:07:25

dulcygomes515 :

Com quanto tempo de cirurgia posso começar a fazer?

2025-04-06 20:51:22

Romélia Dias :

já comecei por aqui

2025-04-06 20:19:43

luh :

Quantos dias após a lipoaspiração e abdominoplastia posso fazer

2025-04-07 01:15:25

Simone Prates :

Estou com 2 meses e 1 semana e meu médico liberou pra fisio me ensinar e eu aplicar em casa. Maravilhoso 🙏

2025-04-12 18:02:02

Dani Panão :

esperando 3p dias pra fazer 🥰

2025-04-23 21:34:57

Sandra :

Obrigada pela dica

2025-04-16 02:37:49

Helena paes755 :

❤️❤️❤️❤️❤️

2025-05-09 11:06:56

Edvaldo Arely :

☹️

2025-04-21 01:55:35

ABsouza :

amiga Libere o Diagrama antes q VC vai ter mais resultados e + rápido

2025-04-07 01:36:29

Luluzinha🐘🐌🦋 :

Vc me adicionou lá no grupo das meninas da lipo, mas não tem ninguém lá não. Quem é você mesmo, garota?

2025-04-25 21:06:25

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