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@karlosyanky09: Mira como el mundo da vueltas 🥵🥵😈

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Gebackene Blumenkohl-Röschen in einem würzigen Joghurtmantel. Einfacher könnte dieses leckere vegetarische Low Carb Rezept/ Keto Rezept echt nicht sein 😊 Dieses Reel von mir ging damals viral und daher wollte ich dieses Rezept auch den neuen Followern nicht vorenthalten (und leider werden die Rezepte auch nicht immer allen ausgespielt, daher ein Grund mehr, es erneut zu teilen) Zutaten: - 1x Blumenkohlkopf - 5 EL griechischer oder türkischer Joghurt (10% Fett) - Ein ordentlicher Schuss Olivenöl - 1 TL Salz - 2 TL Paprikapulver - 2 TL Knoblauchpulver - Sesam zum Garnieren Zubereitung: 1. Strunk vom Blumenkohl entfernen, in Röschen zerlegen und waschen. Mit Küchenpapier gut abtrocknen. 2. Ofen auf 200 Grad vorheizen. 3. Blumenkohl-Röschen, Joghurt, Olivenöl und Gewürze in eine große Schüssel geben und gut vermischen, damit alle Röschen gleichmäßig von der Marinade bedeckt sind. Eventuell musst du etwas mehr oder auch weniger Joghurt dazugeben, je nachdem, wie groß der von dir benutze Blumenkohlkopf ist. 4. Auf Blech mit Backpapier ausbreiten (dürfen nicht übereinander liegen) und mit Sesam bestreuen. 5. Circa 35 Minuten goldbraun backen (genaue Zeit variiert von Backofenleistung) 6. Mit Dip deiner Wahl genießen. Nährwerte hängen von der Größe des Blumenkohls ab. Ich gehe hier von 600g aus und diese Werte gelten für den GANZEN Blumenkohl: Kalorien: 532kcal KH: 15,4g Eiweiß: 16,6g Fett: 41,7g #keto #ketorezepte #lowcarb #lowcarbrezepte #blumenkohl #vegetarisch #vegan #abnehmen #gesundeernährung #einfacherezepte #ketodiät #rezeptideen
Gebackene Blumenkohl-Röschen in einem würzigen Joghurtmantel. Einfacher könnte dieses leckere vegetarische Low Carb Rezept/ Keto Rezept echt nicht sein 😊 Dieses Reel von mir ging damals viral und daher wollte ich dieses Rezept auch den neuen Followern nicht vorenthalten (und leider werden die Rezepte auch nicht immer allen ausgespielt, daher ein Grund mehr, es erneut zu teilen) Zutaten: - 1x Blumenkohlkopf - 5 EL griechischer oder türkischer Joghurt (10% Fett) - Ein ordentlicher Schuss Olivenöl - 1 TL Salz - 2 TL Paprikapulver - 2 TL Knoblauchpulver - Sesam zum Garnieren Zubereitung: 1. Strunk vom Blumenkohl entfernen, in Röschen zerlegen und waschen. Mit Küchenpapier gut abtrocknen. 2. Ofen auf 200 Grad vorheizen. 3. Blumenkohl-Röschen, Joghurt, Olivenöl und Gewürze in eine große Schüssel geben und gut vermischen, damit alle Röschen gleichmäßig von der Marinade bedeckt sind. Eventuell musst du etwas mehr oder auch weniger Joghurt dazugeben, je nachdem, wie groß der von dir benutze Blumenkohlkopf ist. 4. Auf Blech mit Backpapier ausbreiten (dürfen nicht übereinander liegen) und mit Sesam bestreuen. 5. Circa 35 Minuten goldbraun backen (genaue Zeit variiert von Backofenleistung) 6. Mit Dip deiner Wahl genießen. Nährwerte hängen von der Größe des Blumenkohls ab. Ich gehe hier von 600g aus und diese Werte gelten für den GANZEN Blumenkohl: Kalorien: 532kcal KH: 15,4g Eiweiß: 16,6g Fett: 41,7g #keto #ketorezepte #lowcarb #lowcarbrezepte #blumenkohl #vegetarisch #vegan #abnehmen #gesundeernährung #einfacherezepte #ketodiät #rezeptideen
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