@abraaoximenes.coluna: Você já experimentou se pendurar em uma barra fixa? 🤔Essa prática simples pode trazer vários benefícios para a sua coluna e saúde em geral! 👇 🔹 Descompressão da Coluna: Ao se pendurar, você cria espaço entre as vértebras, aliviando a pressão nos discos intervertebrais. Isso pode ajudar a reduzir dores lombares e desconfortos! 🔹 Melhora a Postura: Pendurar-se ajuda a realinhar a coluna, contribuindo para uma postura melhor e evitando que você adquira hábitos posturais ruins no dia a dia. 🔹 Fortalecimento Muscular: É um exercício que ativa vários grupos musculares, como costas, ombros e braços. Isso fortalece a musculatura que dá suporte à coluna, reduzindo o risco de lesões. 🔹 Aumento da Flexibilidade: Se pendurar pode ajudar a alongar os músculos das costas e ombros, melhorando a flexibilidade e facilitando movimentos cotidianos. 🔹 Alívio do Estresse: A simples ação de se pendurar é uma ótima forma de aliviar o estresse! 🧘‍♀️ Envolve respiração profunda e pode ter um efeito relaxante no corpo e na mente. 🔹 Melhor Circulação: A prática ajuda a estimular a circulação sanguínea, promovendo uma melhor oxigenação dos tecidos e contribuindo para a saúde geral. Lembre-se de sempre consultar um profissional antes de iniciar qualquer nova prática e ouça seu corpo! #Saúde #ColunaSaudável #Exercício #Alongamento #BemEstar #Autocuidado

Abraão Ximenes - Coluna

Open In TikTok:

Region: BR

Tuesday 08 April 2025 13:56:41 GMT