@volkova_for_women: Как правильно принимать БАДы? Начитаться «проверенных источников» или послушать советы подруг — одно из наших любимых занятий😂 Сложно не поверить человеку, который говорит: «у меня так было, помог магний и железо. И ты попей — точно пройдет». Бежим в аптеку и покупаем горсть БАДов. Домой приходим, все разом выпили и ждем результат. Месяц ждем, другой.... А его нет. Не зря врачи дают инструкцию: «Это пейте утром после еды, а это на ночь». Некоторые добавки «не дружат» друг с другом или с какими-то продуктами. Если мы хотим получить максимум от витаминов — нужно соблюдать режим. Сохраняйте шпаргалку: ▪️Витамин Д Принимаем утром. ▪️Омега-3 Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после. ▪️Йод Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум. ▪️Магний Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть. ▪️Кальций Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища. ▪️Железо В любую половину дня. Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов. 🖇️Скачивай методичку «Совместимость БАДов и витаминов», чтобы знать, какие препараты совместимы друг с другом, а какие нет. P.S. Пиши слово Рядом мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ @volkova_for_women и забирай методичку. #гинеколог #витамины #бады #здоровье #молодость #женскоездоровье #счастливаяженщина

Екатерина Волкова

Open In TikTok:

Region: BY

Thursday 10 April 2025 14:33:41 GMT