@was_geht_fiko: Protein Spinat Stangen Diese schnell gemachten Protein Spinat Stangen sind durch den hohen Protein Anteil ideal für die Sport oder Abnehmreise Zutaten: 3 Eier 200g Hüttenkäse oder Körniger Frischkäse 3 EL (Dinkel-) Mehl 1-2 EL light Käse oder Parmesan Gute Handvoll Blattspinat oder Babyspinat Gewürze nach Wahl ( ich nehme nur Salz ) 1. Alle Zutaten ( bis auf den Käse und den Spinat ) miteinander verrühren 2. Spinat unterheben 3. Maße in eine mit Back-Papier ausgelegte kleine Auflaufform geben und mit Käse bestreuen 4. Bei 180 Grad ca 45 Minuten backen. Die Hälfte der Zeit habe ich die Form abgedeckt 5. Zuerst abkühlen lassen, bevor ich das ganze schneidet oder vom Back-Papier trennt. #rezepte #rezeptideen #lecker #vegetarisch #abnehmrezepte #diät #eiweiß #rezept

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Thursday 10 April 2025 17:12:10 GMT