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@xuuanloc: Ún ốm quá ai cũng quở mát vía xuống 15 kyy luôn #giamcanthanhcong #giamcan #giammobung #giammobung #thinhhanh #xuhuongtiktok #xuhuwowsng

KIỀU LINH -TRÙM GIẢM CÂN
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Saturday 12 April 2025 05:25:23 GMT
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Comments

thanh.thu1248
Thuỷ ❤️ :
Giá bao nhiêu em sao ko có giỏ hàng vậy
2025-04-15 04:46:56
1
chungly55
Chung Ly :
Ib
2025-04-20 12:25:26
0
l.thin.tho42
Lý Thiên Thảo :
Tui mua ở đây bạn @Khánh Trâm @Ngọc Huui. @Thúy Kiều Dương @Văn Nguyễn @Anh Phương @rượu ngọt @Ba Nguyen7661 @Dung Phuong @Nam Nguyen @Chia sẻ món chay @Huỳnh Hương @Vô tâm là tao 😵😵😵😵 @Ngan Dinh
2025-04-12 06:20:33
0
l.thin.tho42
Lý Thiên Thảo :
Cà phê lá sen vừa ngon mà giảm dc 25 cm bụng nữa
2025-04-12 06:19:43
0
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La verità sui numeri che vedi sulla bilancia: muscolo, grasso e acqua 📊 1 kg di muscolo richiede: - Surplus calorico moderato - Allenamento con sovraccarico progressivo - Proteine adeguate (circa 1,6-2g per kg) - Almeno 1 mese di costanza 1 kg di grasso richiede: - Deficit di circa 7000 calorie - Circa 1-2 settimane di deficit costante L'acqua invece: - Può oscillare di 1-3 kg in un solo giorno - Dipende da sale, carboidrati, ciclo ormonale, idratazione Cosa significa praticamente? 💡 Se la bilancia sale di 1 kg da ieri, NON hai guadagnato 1 kg di grasso. È fisicamente impossibile. Se scende di 1 kg in 3 giorni, probabilmente è acqua, non grasso puro. Il muscolo si costruisce lentamente. Molto lentamente. Ecco perché ossessionarsi con la bilancia giornaliera è inutile e frustrante. Le oscillazioni quotidiane sono normali e non significano che stai fallendo o che stai ingrassando. L'approccio intelligente: ✅ Pesa te stesso massimo 1 volta a settimana, stesso giorno, stesse condizioni ✅ Guarda il trend su settimane e mesi, non giorni ✅ Usa anche altri indicatori: come ti stanno i vestiti, foto, sensazioni di energia I numeri sulla bilancia raccontano solo una piccola parte della storia 🤷‍♂️ Come gestisci il rapporto con la bilancia? Seguimi su IG @sciaudone.matteo per un approccio equilibrato al peso corporeo 🌱 Salva questo post per quando la bilancia ti farà impazzire 💾 #alimentazione #benesserepsicologico #stiledivitasano #salute #dimagrimento #fitness
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nunca mais deixe de levar o braço pra casa o detalhe que faz a diferença!! equipe #Diegodominguesbjj
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