1. Ты просыпаешься с ощущением истощения. Сон не приносит восстановления. Ты словно отключаешься, но не отдыхаешь. С первых минут дня хочется, чтобы он скорее закончился. 2. Всё раздражает. Особенно те, кто задаёт невинные вопросы. Ты держишься, пока можешь, но потом либо взрываешься, либо погружаешься в глухое раздражение. Люди чувствуют твоё напряжение, даже если ты молчишь. 3. Ты стал забывать очевидные вещи. Куда дел ключи? Что только что сказали? Как будто мозг завис. Ты вроде здесь, но в то же время нет. 4. Даже то, что раньше приносило удовольствие, больше не радует. Еда — просто топливо. Близость — механический процесс. Хобби? Не интересно. Просто хочется лежать. 5. Ты начал избегать даже самых близких. Одиноким быть не хочется, но и присутствие других напрягает. Разговоры звучат, как раздражающий шум. Ты ищешь тишину. Не потому что интроверт, а потому что пуст внутри. 6. Ты не отдыхаешь, а просто отключаешься. Листание ленты, сериалы, YouTube, бесцельное залипание. Это не расслабление, а побег. Организм уходит в автопилот, чтобы ты окончательно не сломался. 7. Тело болит без видимых причин. Голова, спина, желудок. Дело не в простуде — ты просто истощён. Организм сигнализирует, но ты не хочешь это замечать. 8. Ты перестал стремиться к большему. Больше нет ни вдохновения, ни целей. Осталось только желание «продержаться». Жизнь сузилась до формулы: «отработать и не развалиться». 9. В голове бесконечный самоконтроль и критика. «Ты делаешь недостаточно. Ты не справляешься. Ты слишком слаб.» Даже когда тебе просто хочется передохнуть. 10. Ты осознаёшь всё это, но не сбавляешь темп. Видишь каждый симптом, но продолжаешь тащить себя дальше. Будто ждёшь, когда полностью выгоришь — чтобы, наконец, позволить себе остановиться. 📍 Это уже не просто стресс. Это системный износ. Сначала сгорит мотивация. Затем тело. Потом психика. Потом отношения. И ты даже не заметишь, когда именно всё пошло под откос — потому что видел признаки, но продолжал игнорировать. 💭Я сама была в таком состоянии и в своем тг-канале (@teplodushitvoey, есть ссылка в шапке профиля) записала мини-подкасты от том, что делать и как я выходила из подобной истории. Обязательно послушай🫂♥️ - @teplo.dushi.tvoey