Rarofitness
Region: MX
Saturday 12 April 2025 18:23:30 GMT
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Comments
luks :
no necesitas hacer volumen para ganar masa muscular, solamente es lo mas optimo
2025-04-14 06:33:47
807
Alex Vazquez :
de hecho Mike Mentzer ya lo había dicho antes
2025-04-14 06:27:30
155
Quesadilladehongos :
Yo gane 10 kilos de masa en 1 mes en las piernas con volumen sucio 😂🦵
2025-04-12 18:37:17
5
xona :
Facts, peso 58kg antes comía hasta 3200 calorías y no veía cambios, hasta q consumí 2300 calorías y veo cambios tranquilos 🔥🙋♀️
2025-04-14 14:50:01
60
Hermann Navarra :
Falso, al menos para naturales, solo mira a Andrew Eubanks, quién paso 3 años con el mismo físico entrenando bien, consumiendo proteina, descansando pero estancado ¿por qué? por qué no hizo volúmen
2025-04-14 17:38:02
34
Jean🍷 :
Yo estuve haciendo volumen limpio durante mas de 1 mes y e notado buenos resultados y e ganado masa muscular mas facilmente a mi Si me ayudo volumen.
2025-04-14 16:15:24
15
Gatiator :
Básicamente acaba de decir que si necesitas volumen pero no exesivo XD
2025-04-14 21:18:43
48
¥ :
nueva actualización gente: lo mas óptimo es no hacer pesas por la fatiga
2025-04-19 01:51:17
37
Aizak :
Yo viendo esto con 10 meses de Volumen 👁️👄👁️
2025-04-12 18:41:56
9
Gera Chad 🧃 :
real hermano, yo lo que hago es hacer un ligerosimo superávit calórico 3 meses, y otros 3 mantenimiento, así sucesivamente
2025-04-14 05:06:47
28
... :
ya nose a quien creerle..
2025-04-15 00:08:17
6
ZM🕷️ :
Pero quien está mejor
2025-04-12 18:27:25
5
Adrián :
200 calorías más que el mantenimiento o ya máximo 300
2025-04-14 04:48:13
3
L :
por eso se hace una definicion y luego un volumen
2025-04-14 05:00:49
3
ރ :
que split me recomiendas para 4 días?
2025-04-12 20:18:51
2
⽕ :
llevo 3 semanas en bulk y he subido 8kg desde entonces, solo añadi 300cal ami mantenimiento y en apariencia no he cambiado tanto q esta pasando???
2025-04-15 03:12:09
0
AndrésM :
Bieeeen, ya me parecía raro que esta información aun no llegara a la comunidad fitness de habla hispana.
2025-04-14 05:02:52
0
juanmanuelorduama :
no es necesario pero si te pone en el mejor ambiente para crear masa muscular
2025-04-14 13:42:20
4
▫️Diegoooo :
Creo que te refieres al "bulking" y no no es necesario, el volumen si lo es pero eso depende de tu estado físico actual y las calorías que necesitas eficientemente
2025-04-15 01:40:53
0
PGalex :
Sí y no, es decir indirectamente te va a ayudar, +peso=+capacidad de cargas= sobrecarga. Así tus tendones se entrenan y cargan el músculo con un peso superior. Luego si ganas grasa, un déficit te ayud
2025-04-15 00:02:27
2
pedro :
tu consumir proteina crecer musculo, tu en definicion ganar musculo pero no tener suficiente rendimiento por la baja cantidad de calorias por lo que no ganar musculo
2025-04-16 01:04:33
1
Danbulk :
como tal volumen si sirve pero solo 5% por encima de tu mantenimiento, y pasarse de eso es muy facil por lo que trackear hasta mantenimiento ya esta cumpliendo muy seguramente con ese +5% +
2025-04-15 02:05:25
1
Josue :
y como subo de peso
2025-04-14 22:04:34
1
E G G :
Empecé mi volumen hace una semana y me aparece esto jajaja xD
2025-05-26 05:21:29
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franklinhaz :
Muéstrame los estudios correspondiente al tema, yo tmb quiero leerlos🧐
2025-04-12 19:18:52
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