Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@samir_pn_mostafa1: #الشيخ_سمير_مصطفي #صلي_علي_النبي
الشيخ سمير مصطفى
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 12 April 2025 23:09:15 GMT
93599
10408
94
942
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.94MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.21MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Bassam A Mahmoud :
يا اخي بالله عليك افتح تنزيل الفيديوهات الجميله دي ..
2025-04-15 06:37:27
6
🔻مِـنَّــة🔻 :
وزيد النبي كمان صلاة 🫵🏼❤️
2025-04-13 21:38:21
6
abdallagoda24 :
اقسم بالله اني بقيت افتكر الكلمه دي قبل الصلاه حسيت اني بخشع غصب عني واني بقيت مهرولش فالصلاه واتقنها
2025-06-03 07:17:41
3
مؤيد ال خضر :
الحمد لله على نعمة الإسلام
2025-04-23 17:57:02
1
Samir Yasser :
عليه افضل الصلاه والسلام 😍
2025-04-14 20:03:54
1
abdelrahmanalghareeb :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
2025-04-14 06:32:34
1
مدثر :
افتح التنزيل 🥰
2025-04-14 02:14:05
1
صالح رفعت :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
2025-06-09 03:23:56
0
محمود السعيد :
ربي اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين اللهم إني أحبك واحب من يحبك فاجعل حبي لمن احبك شفاعة لي في من عصاك
2025-06-06 13:47:44
0
🥷🏻🩷. :
حوقِلوا فإن الحوقلة يتبعها مُعجزة ويُسر
2025-06-05 20:58:15
0
Eleraqy :
صل علي رسول الله
2025-05-27 23:25:15
0
Eleraqy :
صل علي الحبيب قلبك يطيب
2025-05-27 23:24:54
0
صالون الريس ✂️W 88💈 :
الله يسعدك
2025-05-21 14:08:02
0
طوفان الأقصى السنوار النصر :
ياالله
2025-05-10 14:25:27
0
Esraa421789375 :
عليه افضل الصلاة والسلام ♥️♥️♥️
2025-05-01 21:55:08
0
البوته. 😔 :
اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك
2025-04-18 20:59:16
0
malak :
افتح التنزيل مش ديما معنااا نت والفيدهويات جميله جدا
2025-04-15 22:47:40
0
abd elrahman :
افتح الحفظ ولك الأجر لعل غيرك يستفيد
2025-04-14 09:59:46
0
احمد عبد الجيد :
عليه افضل الصلاه والسلام
2025-04-14 06:16:02
0
ايمان محمد :
زيد النبي كمان صلاة ♥️
2025-04-13 19:52:28
0
محمدال سعد :
سبحان دائما اتذكرهة عندما انسى الخشوع
2025-04-13 19:30:51
0
Moaaz Ezzat :
فعلا والله كل لما اسرح ف الصلاه بسمعها
2025-04-13 17:12:34
0
محمد كنفاني :
ربنا يصلح حالك ويوفقك يارب
2025-04-12 23:16:30
0
Mamdouh Enisar77 :
يا رب الخشوع ده يا رب❤️
2025-04-12 23:12:23
0
𝓜𝓞𝓗𝓐𝓜𝓔𝓓 :
🥰🥰🥰
2025-06-07 01:13:35
0
To see more videos from user @samir_pn_mostafa1, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
خالة موزة ساكته ومتحمله😅
Se você quer ombros bem desenvolvidos, precisa treinar todas as três porções: anterior, lateral e posterior. Cada uma delas exige exercícios específicos para um estímulo ideal. ✅ Porção Anterior → Responsável pela flexão do ombro, sendo mais recrutada em movimentos que elevam os braços à frente do corpo. Exemplos: 🔥 Flexão de Ombro na Polia 🔥 Elevação Frontal com Halteres 🔥 Elevação Frontal com Barra ✅ Porção Lateral → Essencial para dar largura ao ombro, sendo ativada por movimentos de elevação na lateral do corpo. Exemplos: 🔥 Elevação Lateral com Halteres 🔥 Elevação Lateral na Polia Média 🔥 Elevação Lateral no Banco 45° ✅ Porção Posterior → Muitas vezes negligenciada, mas fundamental para dar aquele aspecto 3D ao ombro. Exemplos: 🔥 Crucifixo Inverso com Halteres 🔥 Crucifixo Inverso Unilateral na Polia Alta 🔥 Crucifixo Inverso na Polia Baixa Agora, segue um treinão completo de ombros para você aplicar: 🔥 Desenvolvimento na Máquina ou Smith – Para ativação geral do deltoide → 2-4 sets de 6-8 repetições com Cluster Set na última série 🔥 Flexão de Ombro na Polia com Corda – Para recrutar a porção anterior → 2-4 sets de 8-10 repetições 🔥 Elevação Lateral Unilateral na Polia – Para maior ênfase na parte baixa da porção lateral → 2-4 sets de 6-8 repetições com Cluster Set na última série 🔥 Elevação Lateral em Pé com Halteres – Para maior ênfase na parte alta da porção lateral → 2-4 sets de 8-12 repetições + 1 série de Six Way até a falha 🔥 Crucifixo Inverso na Polia ou Máquina – Para um trabalho mais isolado da porção posterior → 2-4 sets de 12-15 repetições 💬 Marca nos comentários aquela pessoa que vai encarar esse treinão de ombro com você! 💪🔥 . . . #treinodeombros #ombro #treino #musculação #academia #dicadetreino #dicasfitness #hipertrofia
#karola #emironavarro #parati #virallvideo #virall #viralhoy #viralvideo #medellin #lcdlf #Colombia #españa #viralvideos
#westcoltiktoker #parati #tiktokcolombia #mrstiventc #westcolclips #Colombia #west #viralhoy #viralvideos
#viralvideos #Japón #mrstiventc1977 #viralvideo #virallvideo #virall #viralhoy #viralvideos #laguerrillatc
#emironavarro #lcdlf #medellin #virallvideo #viralhoy #Colombia #virallvideo #CapCut #viralvideos #karola
About
Robot
Legal
Privacy Policy