@earth.diet: 自信に満ち溢れた毎日へ🕊️ ⁡ 半年で−13キロ痩せたトレーニング「ストレッチポール最強トレ5選」を紹介🏃 ⁡ ⭐︎トレーニングの目安⭐︎ ①マウンテンクライマー　30秒（お腹・体幹） ②スパイダープランク　　30秒（ウエスト・体幹） ③体幹トレーニング　　　30秒（お腹・お尻） ④ツイストプランク　　　30秒（お腹・体幹） ⑤股関節トレーニング　　30秒（お腹・脚） →各3セットできれば完璧🔥 　 ————————————— ⁡ 🍀プロフィール🍀 ⁡ 〝痩せる体へ導くダイエットの専門家〟 ⁡ ▫️理学療法士｜プロ野球選手トレーナー ▫️6ヶ月で70㌔→57㌔まで減量（-13㌔減） ▫️4歳女の子のパパ ⁡ フォローして一緒に理想のボディになろう✨ ⇨ @earth.diet ⁡ ————————————— #痩せる #宅トレ #ストレッチポール　　 #痩せたい #痩せる運動 #トレーニング #プランク#下腹部トレーニング #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #綺麗に痩せる

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