@winsoul8: ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยดัมเบลคู่ ท่าละ 10-15 / 5 เซต พัก 1-2 นาที #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ฝึกความแข็งแรง #ฝึกกล้ามเนื้อ #แข็งแรง #ฝึกร่างกาย #ดัมเบล