@amirul.ramli: Dalam hidup kita sering berdepan dengan situasi yang berulang. Mungkin dalam bentuk kegagalan, konflik dalam hubungan, tekanan kerja atau perasaan tidak dihargai. Secara psikologi, corak ini dikenali sebagai repetitive life patterns, satu fenomena di mana seseorang mengulangi pengalaman yang serupa akibat daripada respons dalaman atau kepercayaan yang tidak disedari (subconscious beliefs). Daripada sudut neurosains, corak tingkah laku berulang ini berpunca daripada pembentukan laluan saraf yang kekal dalam otak. Otak manusia berfungsi melalui sambungan neuron yang membentuk tabiat dan kebiasaan. Jika seseorang sentiasa memberi reaksi yang sama terhadap tekanan seperti melarikan diri, marah atau menyalahkan diri maka laluan neuron tersebut akan menjadi ‘autopilot’. Inilah sebabnya kenapa perubahan sukar; kerana ia memerlukan pembinaan semula laluan saraf yang baru, atau disebut sebagai neuroplasticity. Untuk memutuskan kitaran ini, anda perlu membuat tindak balas yang berbeza. Sebagai contoh, jika selama ini anda mendiamkan diri setiap kali berasa tidak dihargai, cuba respons dengan menyatakan perasaan anda secara berhemah. Perubahan kecil ini akan mula membina sambungan neuron baru yang akhirnya menukar corak reaksi anda terhadap situasi tersebut. Dalam terapi psikologi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT), individu diajar untuk mengenal pasti corak pemikiran lama dan menggantikannya dengan yang baru. Dari situ, tingkah laku pun berubah, dan kehidupan tidak lagi terperangkap dalam ulangan yang sama. Kesimpulannya, jika anda mahu peluang hidup yang baru, anda perlu tinggalkan respons dan tabiat lama. Dunia ini tidak akan berubah, tetapi otak anda boleh dan dari situ, seluruh hidup anda boleh berubah juga. #MentalHealthAwareness #dailymotivation

AmirulRamli | MentalHealth

Open In TikTok:

Region: MY

Thursday 17 April 2025 06:28:03 GMT