@hosaka__: Quer acabar com a flácidez nos braços?? Então presta atenção nessas 4 dicas de ouro na Rosca Scott com a barra W! ⠀ 🧠 A execução certa faz toda a diferença no resultado. Anota aí e aplica no próximo treino! ⠀ ➤ 1. Pegada mais fechada é o segredo! Nada de mãos muito abertas — segure a barra com as mãos mais próximas. Isso deixa o movimento mais natural e protege suas articulações. ⠀ ➤ 2. Cotovelos bem posicionados Encaixa os cotovelos no banco e mantém firme. Isso evita compensações e ativa melhor o bíceps. ⠀ ➤ 3. Punhos alinhados com os antebraços Evita dobrar os punhos pra frente. Alinhar bem os punhos com o antebraço reduz o risco de dor e melhora o controle do movimento. ⠀ ➤ 4. Não rouba na amplitude! Vai até o final! Estenda totalmente os braços no movimento — é nesse ponto que o bíceps trabalha de verdade. Nada de meio caminho. ⠀ 📌 Guarda essas dicas e aplica com consistência. A diferença no resultado é brutal! ⠀ 🎯 Treino inteligente é treino eficiente. Bora pra cima, monstro! 👊🏽 📲 Quer aprender a montar treinos estratégicos que aceleram o resultado sem precisar viver na academia? Clica no LINK DA BIO para ter uma barriga chapada e bumbum durinho. @hosaka___ . . . . . . #biceps #treinodesuperiores #hipertrofiafeminina

Vinicius Hosaka

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Thursday 17 April 2025 20:55:33 GMT