John__________________7 :
Видях някои коментари... От 35 години ги правя до долу и никога не съм имал проблеми с рамо. Вярно е че хваща повече гърдите, а и трицепса се натоварва повече. Обаче едно знам сигурност - за 92кг това е високо постижение! Браво на момчето! Ако има даже 10 човека в БГ да направят 110 на тия килограми, бих се изненадал. Иначе е вярно, че 90° са малко по лесни от "до долу", но никой да не мисли, че разликата е двойна. Ако правиш 20 до долу, евентуално ще направиш 30 90°. Това са два вида кофички и двата са добри. Няма лоши кофички - има завистливи зрители!
Успеха при тренирането зависи от много неща. Ето някои: ген, методът на трениране, условията (включва много неща, но едно от най-важните е качеството на въздуха), постоянството, опит, възрастта, пола, интелигентността и разбирането, целта на тренировките (културизъм ли е, лека атлетика, за здраве, за рекорди), и едно от най-значимите - мотивацията.
2025-05-22 08:51:49