@galdeanuovidiu19: BudincĂ DUBAI cu Fistic si Chia 📋 Ingrediente per porție: •⁠ ⁠30g fulgi de ovăz •⁠ ⁠13g semințe de chia •⁠ ⁠100g iaurt grecesc light •⁠ ⁠10ml sirop de agave •⁠ ⁠1 linguriță pudră de matcha (cernută) •⁠ 70 ml lapte de ovaz •⁠ 2–3 căpșuni tăiate cubulețe •⁠ 15g cremă de fistic •⁠ 10g fistic mărunțit (optional pentru decor) 👇🏼 Mod de preparare Într-un bol amestecă ovăzul, semințele de chia, iaurtul grecesc, siropul de agave, pudra de matcha și laptele de ovaz. Adaugă căpșunile tăiate, amestecă din nou, Pune la frigider timp de 30 de minute pentru a se întări. Scoate ovăzul din frigider, toarnă crema de fistic deasupra și întinde-o uniform, apoi presară fisticul mărunțit pe margini. Lasă din nou la frigider inca o ora sau peste noapte si gataai. Poftă bună! 💚🥄 📊 Valori nutriționale - per porție: ✅ Calorii: 398 ✅ Proteine: 13g ✅ Carbohidrați: 54g ✅ Grăsimi: 14g ⚠️ ATENȚIE! Acest preparat este sănătos, dar nu înseamnă că slăbești în mod magic doar mâncându-l. Deficitul caloric este cheia pierderii în greutate – consumă mai puține calorii decât arzi zilnic și încadrează această rețetă în deficitul tău caloric și doar atunci vei slăbi! 🎁 lasă-mi un comentariu cu CARTE și îți trimit o carte cu 10 rețete gratuite, filmate și cu caloriile explicate, alături de un ghid despre deficitul caloric 🎁 🔔 Apasă butonul de follow pentru mai multe rețete rapide și sănătoase! 💪🔥 #ovidiugaldeanu #slabestecudulciuri

Ovidiu Găldeanu

Open In TikTok:

Region: RO

Saturday 19 April 2025 13:37:36 GMT